Če želite mladosten videz ohraniti čim dlje, je recept preprost. Ker je staranje posledica čedalje bolj poškodovanih celic, se morate izogniti hrani, ki to povzroča, oziroma si jo vsaj privoščiti v čim bolj omejenih količinah. Vas zanima, katera hrana je tako škodljiva? Tista, ki vsebuje naslednje tri sestavine.

Sladkor

Če ste mislili, da sladkarije vplivajo samo na obseg vašega pasu, se motite. Njihovo uživanje ima neposreden vpliv na stanje vaše kože. Ko je sladkor v krvnem obtoku, ima namreč sposobnost, da se prilepi na kolagen in elastin, beljakovinska vlakna, ki kožo ohranjajo čvrsto in elastično. Tako jih poškoduje in povzroči, da se polt postara.Če se občasnemu posladku ne morete odreči, po drugi strani vsaj pazite, da se sicer prehranjujete tako zdravo, da v telo vnesete dovolj antioksidantov, ki bodo lahko škodo vsaj malo popravili.

Nasičene maščobe

Te vam ne bodo škodovale, če jih ne boste uživali v pretiranih količinah. Toda težava je, da večina ljudi počne prav to. Prenajedajo se s sodobno mastno in predelano hrano, s klobasami, salamami, smetano in piškoti. Takšna živila pa v telesu slabšajo pretok krvi, kvarijo presnovo, pospešujejo vnetne procese. Vse to se odraža na koži, ki ni več sijoča. A ne pozabite, da obstaja vrsta maščob, ki so za vaše telo blagodejne. Dieta povsem brez maščob ni nikoli prava izbira. Uživanje olivnega olja, avokada ali oreškov je zelo priporočljivo.

Alkohol

Uživanje alkohola ni nikoli brez posledic. Tudi če nas naslednji dan ne muči maček, smo tako poslabšali stanje svoje kože. Alkohol poveča raven krvnega sladkorja in na ta način povzroči isti proces uničenja beljakovinskih vlaken kot sladkarije. Poleg tega se alkohol v jetrih razgradi v nekaj sestavin, ki so zelo strupene in slabšajo zdravstveno stanje telesa, posledično pa tudi videz kože. Poleg tega alkoholne pijače dehidrirajo telo, zato, če se jim ne morete povsem odreči, vsaj hkrati pijte veliko navadne vode.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na