Kladivasti prsti, tveganje za poškodbe gležnja in zvine se dramatično poveča, če nosite zelo visoke pete. Vendar niso samo vaša stopala tista, ki bi se lahko poškodovala.

Visoka peta postavi vaše stopalo v plantarno upognjen položaj, s čimer se poveča pritisk na sprednji del stopala. To vas prisili, da prilagodite preostali del telesa, da nadomestite premik v ravnotežju. 

Ko se spodnji del telesa nagne naprej, da ohrani središče ravnotežja, se mora zgornji del telesa nagniti nazaj kot protiutež. Posledica tega je, da je poravnava vašega telesa motena, kar ustvarja togo, nenaravno držo namesto sproščene in nevtralne.

Običajni koraki vključujejo kotaljenje stopala od pete do žoge, odrivanje s prsti. Pri hoji v visokih petah vam plantarno upognjen položaj stopala preprečuje učinkovit odriv od tal. Ta nenaravna sprememba položaja stopala povzroči, da mišice upogibalke kolka delujejo močneje, da poženejo telo naprej. Tudi kolena bodo morala ostati bolj pokrčena, zaradi česar bodo kolenske mišice delale močneje kot običajno.

Hoja v čevljih z visoko peto je lahko podobna hoji po gredi. Za krmarjenje po različnih površinah, vzpetinah in naklonih je potrebnega veliko ravnotežja in natančnosti. Če se premikate hitro, bi morali še večjo težo naložiti na noge, da bi ostali mirni. Če v bistvu hodite po prstih, tvegate poškodbe spodaj ležečih kosti in vezivnega tkiva.

Visoke pete povečajo razdaljo od tal do kolena, kar povzroča tudi prekomerni navor kolena (silo vrtenja) in stiskanje.

V visokih petah bo vztrajno upognjeno koleno povzročilo, da se bo golenica obrnila navznoter, deloma zaradi ravnotežja. Ta spremenjeni položaj povzroči stiskanje medialnega (notranjega) kolena, kar je pogosto mesto osteoartritisa.

Nošenje visokih pet prav tako poveča tveganje za obremenitev hrbta, ker stisne boke in hrbet postavi v upognjen položaj, ki ga mora hrbet nadomestiti. Ko zategnete te boke, to vodi do kronične napetosti, ki lahko povzroči kronično bolečino v hrbtu.

Če pa ste vi in vaše visoke pete neločljivi, obstaja nekaj varnostnih in preventivnih nasvetov:

- skrajšate čas nošenja visokih pet, 

- izberite čim krajši podplat,

- za zabavo ali družabni dogodek vzemite s seboj teniske ali drugo varno obuvalo, da se boste lahko preobuli. 

Vir: verywellhealth & net.hr