Visoke pete nosite redno

Nošenje visokih pet deluje podobno kot telovadba. Redkeje kot jih obujete, bolj vas bolijo mišice naslednji dan. Ker je gleženj, ko je noga na visokih petah, nekoliko centimetrov bolj dvignjen od tal, se mišice nog, ko jih premaknemo, močneje raztezajo in spet stiskajo. Če želite, da bi to lažje prenašali, pa jih morate na to gibanje enostavno navaditi.

Ne pretiravajte

Če ste vedno v ravni obutvi, nikakor nenadoma ne stopite v zelo visoke pete, saj boste mišice svojih nog povsem šokirali. Raje pred tem nekaj časa prehajajte z nižje na malo višjo peto ter tako svojemu telesu dovolite, da se nanje čim bolj navadi.

Izberite čevlje, ki se popolnoma prilegajo

Z visokimi petami boste hodili veliko lažje, če bodo imeli vaši prsti dovolj prostora za premikanje. Tudi če je čevelj špičast, naj torej prstov ne stiska, temveč naj bo oblikovan okoli njih, sicer se boste morali morda nekoč ubadati celo z njihovimi deformacijami. Bolj priporočljivo je izbrati tudi peto z debelejšim podplatom, v čevelj pa vložiti silikonske vložke, ki nekoliko ublažijo nenehne udarce ob tla.

Telovadite

Zjutraj in zvečer raztegnite svoje noge in stopala ter tako osvežite mišice, saj boste pospešili delovanje krvnega obtoka. Sedite na tla, nato pa se oprite na roke in dvignite svojo zadnjico. Z dvigovanjem pet nato raztegujte svoje noge. Včasih pa se tudi, medtem ko stojite, poskušajte z rokami dotakniti tal pred sabo. V tem položaju ostanite deset sekund in pazite, da ne zadržujete dihanja.

Priredite si toplo kopel

Namakanje v topli vodi bo sprostilo utrujene mišice. Vmešajte tudi malo kopalne soli, ki je bogata z magnezijem. Koža ga bo namreč vsrkala ter tako lažje obnovila svoja tkiva.

Redno negujte stopala

Pazite, da na vaših stopalih nikoli ni toliko odebeljene kože, da bi ta lahko počila in vam med hojo povzročila velike bolečine. Odebeljeno kožo redno odstranjujte, kožo stopal pa hranite z mastno kremo. Pazite tudi, da nohti niso nikoli predolgi, saj se lahko med nošenjem čevljev poškodujejo.

Vzemite si odmor

Predlagali smo vam, da visoke pete nosite redno in tako trenirate mišice svojih nog; prav tako pa je priporočljivo, da jim občasno podarite čas, da se odpočijejo. Zato si redno obuvajte tudi kakovostne superge ali pa hodite povsem bosi.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na