"Obrazna joga je trening obraznih mišic," nam razloži Karin Velikonja, inštruktorica joge obraza. Dodaja, da lahko "tako kot treniramo naše mišice na telesu, isto storimo z mišicami na obrazu". Sploh v boju proti staranju se je namreč treba zavedati, da ni zgolj koža tista, ki se začne z leti spreminjati: "V ozadju je veliko več," je jasna Karin, "ko se začnemo starati, se začne gubati koža, mišice (ki jih večine ne uporabljamo) pa atrofirajo. Kar pomeni, da začnejo izgubljati volumen in padati, in ker je koža pripeta na mišico, se to posledično vse isto dogaja s kožo. Ko ob tem izgubljamo še maščobo in kostno maso, pa se začnejo spremembe."

S tem opozarja, da imamo tako lahko pri 40 letih popolnoma drugačno obrazno obliko kot pri 20 letih. Kako pri tem pomaga obrazna joga? Poglejte si v videu!

Ravno zato, ker z njo pospešimo cirkulacijo, je obrazna joga veliko več kot zgolj "brisanje gubic", je jasna Karin: "S pospešeno cirkulacijo vplivamo tudi na žleze v glavi, možgane, zato so vaje odlične za izboljšanje koncentracije, recimo pri učenju in na delovnem mestu." Trening obraznih mišic poveča cirkulacijo v celotni lobanji, kar privede do izboljšanja počutja in v telesu uravnava ravnovesje. Pospešena cirkulacija povečuje tudi proizvodnjo kolagena in elastina, hitrejše izločanje strupov iz telesa, kar privede do lepše in sijoče kože.

A pozor – pri izvajanju joge obraza lahko delamo napake

Ko se odločamo, da gremo v tovrstno vadbo, Karin Velikonja svetuje, da jo začnemo izvajati pod nadzorom: "Že struktura mišic je zelo pomembna. Mišice na obrazu so zelo tesno povezane med seboj, zato izvajanje ene same vaje, ki jo vidimo na spletu, ni dovolj in ne prinese rezultatov." Vaditi moramo strukturirano, korak za korakom, in vaje izvajati pravilno, zato je pomembno, da nam nekdo pokaže, kako.

Karin opozarja, da moramo trening obraznih mišic začeti počasi in na začetku izvajati statične vaje: "Na spletu lahko najdemo ogromno vaj, ki so zelo dinamične, a če začnemo mišico dinamično uporabljati takoj, si lahko dejansko naredimo več škode kot koristi."

Kdaj je prepozno, da bi poskusili?

"Nikoli!" pravi Karin. A opozarja, da je preventiva najboljša izbira. Več si poglejte v videu!