Čez dan se na vašem obrazu nabere precej umazanije in škodljivih mikroorganizmov, ki lahko pospešijo procese staranja na vašem obrazu ali pa vam vsaj dajejo utrujen, izžet videz. In kot da že to ni dovolj, kožo obraza ženske še dodatno obremenjujejo z nanašanjem takšnih in drugačnih ličil, s čimer preprečijo, da bi koža nemoteno dihala. Zato je pomembno, da si zvečer, preden odidete spat, obraz temeljito očistite in mu, preprosto povedano, dovolite, da spet zadiha. Če boste namreč čez noč vse odpadne snovi pustili na obrazu, se vam bodo pore zamašile, dobili boste mozolje in madeže, koža bo razdražena in srbeča. Ker vam samo z vodo verjetno ne bo uspelo odstraniti vseh ličil, ki ste jih zjutraj nanesli na obraz, uporabite kakšen čim manj agresiven in čim bolj naraven čistilni gel, tonik, mleko. Potem pa obraz še nekajkrat splahnite z vodo ter ga vsaj nekaj minut pustite popolnoma pri miru in nanj vsaj za krajši čas ne nanašajte ničesar. Pore se vam bodo spet odprle in vaša koža bo končno prišla do zadostne količine kisika. Potem ko ste kožo nekaj časa pustili brez vsega, pa na obraz lahko nanesete kakšno vlažilno kremo, ki naj bo spet čim bolj naravna. Ta bo kožo še dodatno nahranila in navlažila, to pa bo doprineslo k bolj svežemu in sijočemu videzu.

2. Uporabljajte pudre, ki vsebujejo tudi zaščito pred UV-žarki

Če si ne predstavljate, da bi od doma odšle brez pudra na obrazu, potem si vsaj priskrbite takšnega, ki ščiti tudi pred nevarnimi ultravijoličnimi žarki. Ali pa najprej na obraz nanesite kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem, potem pa čez nanesite puder. Še bolje za kožo pa je seveda, če pudra ne uporabljate in nanjo redno nanašate le kremo za zaščito pred soncem. UV-žarki namreč niso le nevarni za nastanek kožnega raka, temveč lahko vodijo tudi v nastajanje estetsko motečih pigmentih lis in madežev, pospešujejo pa tudi gubanje kože in s tem starikav videz.

3. Obvladujte stres

Če ste večinoma časa pod precejšnim stresom, vaše telo izloča povečane količine hormona stresa kortizola, ta pa vpliva na tvorbo kolagena in posledično zmanjšuje elastičnost kože ter jo tudi tanjša. Tako lahko stres močno utrudi in postara vaš obraz. Zato poskrbite, da boste učinke stresa čim prej izničili. Poslužujte se kakšnih metod sproščanja – na primer meditacije, športnih aktivnosti, aromaterapije. Jejte pa tudi živila, ki so bogata z antioksidanti, kajti ti nase vežejo proste radikale ne le v našem telesu, temveč tudi v naši koži, s čimer zavirajo procese staranja.

4. Poskrbite za dovolj omega-3 maščobnih kislin

K elastičnosti in obnavljanju kože v veliki meri pripomorejo omega-3 maščobne kisline, ki doprinesejo tudi k boljšemu vlaženju kože. Zato poskrbite, da boste jedli dovolj hrane, bogate z omega-3 maščobami. Na jedilniku naj se torej znajdejo ribe, ribje olje in oreščki.

5. Redno telovadite

Raziskave kažejo, da imajo tisti, ki se redno ukvarjajo s športom, veliko lepšo kožo kot tisti, ki se nič ne gibajo. Med športno aktivnostjo se namreč pospeši srčni utrip, poveča se pretok krvi po žilah in oskrba s kisikom. Tudi koža tako postane bolje prekrvavljena in dobi več kisika, kar izboljša tako teksturo kot barvo kože.