Spodaj predstavljenih diet torej ne jemljite, kot da so vse po vrsti dobre, zgolj zato, ker nanje pač prisegajo zvezdniki. Predstavljamo vam jih samo zato, da se boste nehali spraševati, kako zvezdnikom uspeva, da je njihovo telo ves čas tako izklesano in brezhibno. Morda pa boste v kateri od njih našli zamisel, kako na način, ki bo ustrezal vam, priti do želene teže in postave.

1. Atkinsonova dieta

Med zagovornicami diete, ki so jo je zamislil pred kratkim preminuli Robert Atkins in ki temelji predvsem na uživanju beljakovin ter močno omejenem vnosu ogljikovih hidratov, so menda igralke Renee Zellweger, Kate Hudson in Calista Flockhart. Vse, ki imajo radi meso, ta razvpita dieta sicer hitro navduši, a njeni nasprotniki opozarjajo, da na takšen način telo prikrajšate za pomembne hranilne snovi in da lahko nenazadnje uživanje mesa, ki vsebuje tudi veliko maščob, poveča tudi možnosti za bolezni srca in ožilja. Zato so pred časom to dieto, ki je sprožila številne polemike, nekoliko izboljšali. Nova Atkinsova dieta tako med drugim dopušča uživanje zelenjave, jagodičevja, krompirja in celo kruha, poleg tega so omejili tudi količino zaužitih beljakovin v posameznem obroku. Kljub temu avtorji prenovljene diete pravijo, da je izguba odvečnih kilogramov zagotovljena.

2. Dieta in vadba pet faktorjev

Gre za režim prehranjevanja in vadbe, ki temelji na magičnem številu pet. Tisti, ki se odloči za tovrstno hujšanje, mora jesti pet manjših, a zdravih obrokov na dan, v katerih zaužije tako beljakovine kot tudi ''dobre'' maščobe in ''dobre'' ogljikove hidrate, kot so na primer polnozrnate testenine. Tudi pri vadbi velja načelo pet – trenirati je treba petkrat tedensko, posamezen trening pa je sestavljen iz petih faz oziroma vaj, ki so večinoma namenjene krepitvi posameznih mišic. Na dieto in vadbo pet faktorjev, katere avtor je priznan ameriški osebni trener Harley Pasternak, prisegajo marsikateri zvezniki in zvezdnice – Lady Gaga, Halle Berry, Alicia Keys, Eva Mendes, Orlando Bloom, Robert Downeyem Jr.

To dieto je sestavil ameriški biokemik Barry Sears, temelji pa na prepričanju, da je za hujšanje bistvenega pomena zaužiti ravno pravo razmerje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Natančneje, v posameznem obroku naj bi zaužili 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov maščob, pri čemer ne smemo pozabiti, da naš organizem potrebuje predvsem dovolj omega 3 maščobnih kislin. Porcija posameznega obroka mora seveda biti zmerna, dieto pa je treba dopolniti še z zmerno telesno aktivnostjo, pravijo poznavalci. Med pripadnicami cona diete sta menda tudi igralka Kirsten Davis, najbolj znana po vlogi Charlotte York v seriji in filmu Seks v mestu, ter manekenka Cindy Crawford.

4. Triurna dieta

Avtor te diete z nenavadnim imenom je Jorge Cruise, ki mu mnogi očitajo, da je samooklicani strokovnjak za hujšanje, saj nima formalne izobrazbe. Kljub temu je Cruise napisal dve zelo uspešni in odlično prodajani knjigi o tem, kako jesti in vaditi, da bi brez večjih naporov in odpovedovanj ostali vitki. Jorge, ki pravi, da je bil kot otrok tudi sam debelušen, kar ga je pozneje spodbudilo k odkrivanju novih načinov za izgubljanje odvečnih kilogramov, prisega na prehranjevanje na vsake tri ure, od koder izvira tudi ime njegove diete. Prepričan je namreč, da je bolj kot to, kaj pojemo, pomembno, da jemo manjše porcije in da jemo točno na tri ure oziroma ob natanko določeni uri. Tako naj bi po Cruisovih napotkih zajtrk pojedli najpozneje dve uri za tem, ko se zbudimo, večerjo pa najpozneje tri ure pred spanjem. Sicer pa naj bi jedli tri večje obroke (zajtrk, kosilo, večerjo) in dva manjša obroka (dopoldanska ter popoldanska malica), med njimi pa ne sme miniti več kot tri ure. Piti pa moramo tudi dovolj vode, in sicer vsaj osem kozarcev dnevno. Na ta način bomo namreč močno pospešili naš bazalni metabolizem, trdi Cruise, kar pa je ključ do izgube odvečnih kilogramov in nenazadnje tudi za ohranjanje vitke postave, še dodaja. In kdo je pristaš njegove triurne diete? Menda seksi manekenka in mamica štirih otrok Heidi Klum in igralka Jessice Biel.

5. Limonina dieta

Gre za hitro dieto oziroma za neke vrste hitro razstrupljanje organizma, pri katerem lahko medna v dveh tednih izpuhti tudi do 10 odvečnih kilogramov. A nasprotniki takšnih ''instant'' hujšanj opozarjajo, da takšno hitro izgubljanje kilogramov ni le nezdravo, temveč boste verjetno te na hitro izgubljene kilograme ob koncu limonine diete tudi na hitro pridobili nazaj. Pa vendar nanjo prisegajo tudi številni zvezniki, med drugih naj bi se je lotila tudi pevka Beyonce in igralec Denzel Washington. Limonina dieta je sestavljena iz dveh faz – prva je namenjena razstrupljanju organizma, druga hujšanju. Večkrat dnevno je treba v prehrano nekako vključiti limono. Bodisi jedi pokapljate z limoninim sokom bodisi zraven pijete limonado. Treba pa je seveda paziti tudi na to, kaj jeste. Menda je dobro jesti predvsem živila, ki so bogata z beljakovinami, kot so na primer meso in ribe, zraven pa si lahko privoščite tudi malo zelenjave, riža, polnozrnatih testenin. Na ta način bo namreč limona topila vaše maščobe, ne pa tudi mišic, razlagajo poznavalci limonine diete.

6. Dieta glede na krvno skupino

Ker krvna skupina vpliva na to, kako telo razgrajuje in predeluje različna živila, je tako med zvezdniki kot med ''navadnimi smrtniki'' vse bolj priljubljeno hujšanje, ki je pogojeno s krvno skupino. Glede na to, kateri tip krvi se pretaka po njunih žilah, menda jesta Jennifer Lopez in Elizabeth Hurley. In kaj naj bi posamezne krvne skupine jedle?

– Krvna skupina 0 velja za mesno, kar pomeni, da naj bi ljudjem s krvno skupino 0 bolj odgovarjala hrana, bogata z beljakovinami, torej mesni izdelki (predvsem pusto rdeče meso), izogibati pa naj bi se mlečnim izdelkom, žitaricam (predvsem pšenici) in stročnicam.

– Krvna skupina A je menda nagnjena k vegetarijanski prehrani. Osebam s to krvno skupino strokovnjaki priporočajo uživanje stročnic, fižola, žitaric, sadja in zelenjave ter majhnih količin mlečnih izdelkov, izogibali naj bi se predvsem mesu. Ti ljudje namreč slabo proizvajajo solno kislino in zato težje presnavljajo meso in mlečne izdelke, še trdijo poznavalci.

– Krvna skupina B naj bi uživala veliko mesa, a ne piščanca, mlečnih izdelkov, sadja, večino zelenjave in malo fižola.

– Krvna skupina AB je redka krvna skupina, za katero je najprimernejša zmerna prehrana. Osebe s to krvno skupino lahko jedo vse, kar jesta skupini A in B, a v zmernih količinah. Uživajo naj meso in mlečne izdelke, v omejenih količinah pa pšenične izdelke, sadje in zelenjavo. V primerjavi z mesom veliko lažje prebavljajo ribe in sojine mlečne izdelke.