Grizenje nohtov ali onikofagija ("onychophagia"), kot to slabo navado imenujejo v strokovnem izrazoslovju, je težava mnogih ljudi. Razvije se kot podzavesten odziv na napeto ali stresno situacijo, lahko pa je tudi posledica lakote ali zdolgočasenosti. Medtem ko nekateri trdijo, da grizenje nohtov utegne biti tudi posledica globokega razmišljanja, marsikateri strokovnjak meni, da je navada povezana z oralno fiksacijo iz otroštva. Čeprav ima velikokrat le posledice za videz rok, utegne imeti stalno grizenje nohtov oziroma obnohtne kožice tudi zelo boleče in škodljive učinke na zdravje nohtov, zob in ust, od koder lahko bakterije z dlani odpotujejo naprej po prebavnem traktu.

Kako opustiti grizenje nohtov?

Pogosto prepričanje je, da se je grizenja nohtov mogoče odvaditi, če le odstranimo stresne situacije v okolju, vendar temu ni vedno tako. Ker gre za navado, ki se zasidra v podzavest, se ji lahko predamo tudi, kadar nismo podvrženi stresu, zato imajo mnogi bolj neposreden pristop k reševanju težave.

- Kozmetični pripomočki: Za učinkovito metodo se je izkazalo mazanje nohtov s kozmetičnimi izdelki (kreme, lak za nohte …), ki ne škodujejo zdravju nohtov, imajo pa grenak okus, s katerim opozorijo, kadar se spet predajamo svoji slabi in škodljivi navadi.

- Nadomestek: Da bi opustili grizenje nohtov, nekateri to navado nadomestijo z drugo, manj motečo navado. Zato imajo, na primer, pri roki vedno paketek žvečilnih gumijev ali osvežilnih bonbonov brez sladkorja, ki željo po grizenju nohtov učinkovito odpravijo. Za preusmeritev pozornosti lahko pomaga tudi mehka žogica, ki jo stiskamo v dlani. S tem bomo zaposlili svoje prste in obenem tudi sprostili napetost, ki nas žene k temu, da roke nesemo proti ustnicam.

- Zdravi nohti: Dobra motivacija pri opustitvi grizenja nohtov je lahko tudi želja po zdravih in zapeljivih nohtih, ki jih ne bo treba skrivati pred drugimi, temveč jih bo mogoče s ponosom pokazati vsakomur v naši bližini.

- Umetni nohti: Ženske lahko to neprivlačno navado opustijo z uporabo umetnih nohtov, ki naj jih zaradi zdravja in nege svojih naravnih nohtov vendarle namestijo strokovnjaki.

Videz nohtov in dlani o nas ljudem v naši okolici sporoča veliko in z zdravim videzom rok smo brez dvoma deležni večjih simpatij, kot če so naši nohti pogrizeni ter poškodovani.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na