Poiščite zdrav posladek

Vrsta izredno okusnih jedi je hkrati sladkih in zdravih. Ne samo med (ki ga lahko zmešate z malo bolj gostim jogurtom), tak primer je tudi kikirikijevo maslo. Pazite le, da ne izberete ravno tistega, ki ima dodan sladkor.

Med gledanjem filma jejte pokovko

V svoji prehrani potrebujete vlaknine, dobra novica pa je, da jih lahko pridobite celo s pokovko. Pozabite torej na ostale prigrizke ter si raje sami pripravite stare dobre 'kokice'. Namesto običajne maščobe uporabite kokosovo. Ta je tako polna okusa, da ne boste potrebovali niti soli.

Zaplešite

December je čas zabav; namesto da obujete čevlje z najvišjo peto, pa izberite nekaj nižjega ter noč preplešite. Tako boste na zabaven način izgubili kopico kalorij, maščobne blazinice pa se bodo stopile. Namesto da se odpravite v fitnes, si glasbo lahko zavrtite tudi doma ter plešete, dokler ne omagate.

Ne jejte pred spanjem

Tako lahko zelo enostavno izgubite nekaj kilogramov. Raje se nikoli ne pregrešite pred spanjem. Čas za čokolado si vzemite zjutraj, ko je pred vami še cel dan opravkov. Če ste pred spanjem vedno lačni, pa lahko morda večerjate nekoliko pozneje.

Izberite hrano, ki hrusta

Čimvečkrat si privoščite živila, ki so hrustljava. To pomeni, da boste imeli veliko dela z žvečenjem in ne boste mogli veliko pojesti. Takšna hrana pa vsebuje tudi veliko vlaknin, zato se bo dlje časa prebavljala.

Ne komplicirajte

Najbolj zdravi so obroki, ki so enostavni in se lahko hitro pripravijo. Za zajtrk zmešajte jogurt in sadje, za kosilo si postrezite piščanca ter solato, za večerjo pa si privoščite kos polnozrnatega kruha s sirom. Za več okusa dodajte začimbe ali oljčno olje. Malica naj bo nekaj oreškov, banana ali jabolko.

Ne hitite

Vedno obedujte s prijatelji. To pomeni, da si boste med hranjenjem vzeli čas za pomenek, zaradi katerega se boste zasitili, še preden boste pojedli veliko preveč. Saj veste, da se občutek sitosti pojavi z rahlim zamikom.

Oblecite tesno obleko

Če se boste na zabavo odpravili v tesni obleki, zagotovo ne boste pretiravali s prigrizki in alkoholom. Zadnje, kar si boste želeli, bo, da vam naraste trebušček.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na