1. Najprej umaknite lase z obraza in vratu ter obraz umijte. Olje najprej nanesite na svoje dlani, šele nato na obraz. Z večjimi krožnimi gibi nato masirajte navzgor in navzven.

2. Če nimate veliko časa, je lahko že to dovolj. Sicer pa spet nanesite olje na dlani ter nato na obraz. Zdaj začnite masirati pri robu brade. S prsti sledite robu obraza vse do ušesa. Končajte tako, da roko pomaknete po vratu navzdol.

3. Nato znova začnite mišice obraza masirati s krožnimi gibi, ki naj bodo manjši kot prvič. Začnite pri bradi. Nadaljujte pri licih. Končajte na čelu.

4. Da bi se počutili še bolje, zmasirajte tudi ramena in zadnji del vratu. Tako sproščeni boste tudi lažje zaspali.

Za boljše počutje

Študija ameriškega Inštituta za uporabno znanost, ki je bila opravljena leta 2008, je pokazala, da lahko masaža obraza zmanjša naš občutek anksioznosti ter negativno razpoloženje. Udeležence študije so sicer psihološko testirali po 45 minutah obrazne masaže, a tudi nekaj minut vsakodnevne masaže zagotovo pomaga izboljšati počutje.

Za boljše izločanje toksinov

Z masažo obraza tudi pospešite delovanje limfnih žlez, kar izboljša izločanje toksinov. To je učinkovitejše, kadar se mišice premikajo. Zato v telesu izločanje toksinov izboljšamo, če se dovolj gibamo. Pri obrazu pa je toliko pomembneje, da ga malo pomasiramo. Limfne žleze spodbudite še posebej s tistim gibom, ko prste pomikate od brade po robu obraza do ušes.

Ko imate težave s sinusi

Z masažo si lahko pomagate, če imate težave s sinusi. V tem primeru je priporočljivo najprej narediti inhalacijo. Zavrite vodo v loncu, nato dodajte nekaj žajblja ali drug zeliščni čaj. Počakajte pet minut. Glavo pokrijte z brisačo in nad loncem vdihavajte zeliščno paro. Vdihavajte čez nos in izdihavajte čez usta. Ko končate, še zmasirajte obraz tam, kjer so sinusi. Masirajte med očmi, ob nosu in pod ličnimi kostmi.

Da bi imeli lepšo polt in manj gub

Masaža bo izboljšala videz vaše polti. Ne le zaradi boljšega izločanja toksinov, ampak tudi zaradi izboljšane cirkulacije. Poleg tega boste imeli manj gub. Napete obrazne mišice namreč lahko pripomorejo k njihovemu nastanku. Če jih boste redno sproščali, boste torej marsikatero preprečili. Masažno olje bo poleg tega preprečevalo, da bi imeli kje presuho kožo.

Ne pozabite, da lahko veliko zase naredite tudi s pravo prehrano. Tukaj je 5 živil za lepšo polt.

Preberite pa si tudi, kaj se v telesu zgodi, če uživate premalo minerala cinka. Pozna se tudi na koži.