Slabša kakovost sperme je pogosto povezana z razširjanjem žil v predelu mod in penisa, ki ga najverjetneje povzroča previsoka temperatura. Zato se na seznamu prepovedanih opravil, ki naj bi zmanjševala plodnost moškega, velikokrat znajdejo tiste navade in razvade, ki na kakršen koli način močno zvišajo temperaturo mod. A niso vse trditve o slabši moški spermi resnične.

1. Pretesno spodnje perilo

Trditev, da pretesno spodnje perilo povzroča previsoko temperaturo moških spolnih organov, znanstveno še ni dokazana, pravi dr. Dan Williams, ki se že vrsto let ukvarja z motnjami reprodukcije: ''Nobena do zdaj znana študija o neplodnosti se ne ukvarja z izbiro spodnjega perila. Mislim, da nobena raziskava ne ugotavlja, ali je za moškega bolje, da nosi boksarice ali navadne spodnjice.'' Dodaja pa še: ''Zdi se mi sila nenavadno, da bi ena vrsta spodnjih bolj segrevala moda kot druga. Mislim, da izbira spodnjega perila ne vpliva na težave s plodnostjo.''

2. Posedanje s prenosnikom v naročju

Študija izpred nekaj let je pokazala , da lahko pogosto tipkanje na prenosnik, ki si ga moški posadi kar v naročje, vpliva na pregrevanje mod. Prenosni računalnik namreč med ohlajanjem v okolico oddaja veliko toplote in če je prislonjen na moško mednožje, se lahko temperatura teh predelov poviša za kar nekaj stopinj. Zato računalnik raje položite na mizo kot v svoje naročje.

3. Prepogosto savnanje in sproščanje v vroči termalni kopeli

''Vsako pogosto in daljše izpostavljanje ekstremni vročini je lahko škodljivo za proizvajanje sperme in lahko vpliva na njeno kakovost,'' pojasnjuje dr. Williams. Če ste torej med moškimi, ki imajo težave s spočetjem, in zelo pogosto zahajate v savno ali se velikokrat namakate v vroči termalni kopeli, naj bo vaš prvi korak k spopadanju s težavo ta, da zmanjšate pogostost teh sicer za sproščanje zelo priljubljenih razvad. ''Moda imajo moški z razlogom izven telesa. Visoke temperature škodijo spermi, zato je mati narava poskrbela, da ima večina sesalcev moda zunaj telesa, na relativno nizki temperaturi,'' pravi urolog dr. Abraham Morgentaler.

4. Prekomerna telesna teža

Strokovnjaki opozarjajo, da prekomerna telesna teža vpliva na raven moških hormonov. ''Pri debelih moških se testosteron pogosto pretvarja v estradiol, to pa lahko vpliva na kakovost moških semenčic,'' pojasnjuje dr. Williams. Zato je dobro imeti v mislih, da je tudi za plodnost zelo pomembna zdrava in uravnotežena prehrana ter posledično pravno pravšnja telesna teža.

5. Kajenje in popivanje

Znanstveniki iz univerze v Idahu so ugotovili, da moški spermi močno škodita kajenje in pitje alkohola. Škodljive snovi, ki jih ljudje v telo vnašamo s kajenjem in popivanjem, lahko vplivajo na to, da organizem proizvaja manj zdrave celice in posledično so lahko tudi moški plavalci manj kakovostni.

6. Rdeče meso

Ste morda kje zasledili, da rdeče meso ni zdravo za vas? Razveseljiva novica za vse ljubitelje te vrste mesa je, da na samo kakovost sperme nima vpliva, zagotavlja dr. Morgentaler. Ker pa številni strokovnjaki trdijo, da je rdeče meso nezdravo in škodljivo za organizem, ni odveč, če ste previdni in z njim v prehrani ne pretiravate.

7. Stres

Za zdaj še ne obstajajo zadosti kredibilne študije, ki bi zatrdno dokazovale, da stres slabša kvalilteto moških plavalcev. Je pa gotovo, da marsikateri par ne more zanositi, ker se ne more zadosti sprostiti oziroma ker je podvržen prevelikem pritiskom in stresu. In ker negativni testi nosečnosti samo še poglabljajo razočaranje ter povečujejo psihični pritisk na par, je morda dobrodošlo, da se po pomoč in podporo obrnete na zakonske svetovalce ali psihologe. Morda vam bodo ravno terapije pomagale, da se boste sprostili in posledično lažje zanosili. ''Kakršna koli tehnika je doborodošla pri soočanju z razočaranjem in stresom, ki sta posledica težav z zanositvijo,'' parom na srce polaga dr. Williams.

8. Staranje

Čeprav marsikateri moški misli, da lahko spočne otroka v katerem koli starostnem obdobju, saj so ženske tiste, ki jim tiktaka biološka ura, temu ni tako. Tudi moški so iz leta v leto manj plodni, pravijo raziskovalci. Res je, da je ta proces pri njih počasnejši, vendar imajo z leti vedno več možnosti za težave s plodnostjo. ''Vsekakor je vpliv starosti na plodnost bolj očiten pri ženskah, a obstaja vse več dokazov, da se z leti manjša tudi kakovost moških semenčic,'' razlaga dr. Williams in dodaja: ''Številne študije pa nakazujejo tudi, da imajo otroci starejših staršev več možnosti za določene bolezni, kot sta Downov sindrom in avtizem. A natančne raziskave o tem, ali in koliko so te bolezni res povezane s poznim spočetjem, so še vedno v teku.''