Zamenjava živalskih maščob in ogljikovih hidratov za zdrave rastlinske maščobe, kot so olivno olje, olja oreščkov, semen in avokada, se vam lahko zelo obrestuje. Kot kaže zadnja raziskava strokovnjakov iz univerze v Kaliforniji, lahko na ta način zmanjšate tveganje za razvoj raka prostate. V študiji so moški, ki so nadomestili 10 odstotkov njihove dnevne porabe ogljikovih hidratov z rastlinskimi maščobami, imeli za kar 29 odstotkov manjše tveganje za razvoj raka prostate, pri 26 odstotkih moških pa se je zmanjšalo tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka.

Ne le to, takšna prehrana lahko celo izboljša možnosti ozdravitve, če se je rak prostate že razvil. ''Uživanje zdravih olj in oreščkov poveča količino antioksidantov v krvi, znižuje nivo sladkorja v krvi in preprečuje vnetja, ki lahko preprečijo napredovanje raka prostate,'' je za Mail Online pojasnil dr. Erin Richman iz kalifornijske univerze. V medicinskem žurnalu JAMA Internal Medicine pa so zapisali: ''Naši zaključki raziskave kažejo, da je pomembno, da se moški z rakom prostate držijo zdrave diete, kjer naj ogljikove hidrate zamenjajo z nenasičenimi olji in oreščki, saj bodo tako zmanjšali tveganje za smrt.'' V študiji so preučevali 4577 pacientov z rakom prostate, ki se še ni razširil na ostale organe.
 

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani ? To lahko storite s klikom na