V hitrem življenjskem tempu večinoma hitimo od enega opravka do drugega, ob tem pa si želimo narediti še nekaj zase, za kar nam pogosto na koncu zmanjka časa. Nikoli ni prepozno, da bi začeli znova in zakaj ne bi v svoje življenje vpeljali uravnoteženega načina prehranjevanja in malo več gibanja? Na voljo imate številne vaje, ki vam ne bodo vzele veliko časa, izvajate jih lahko kjer koli in kadar koli, hkrati pa boste z njimi okrepili svoje telo. Včasih res ni treba veliko, da bi spremenili svoje življenje na bolje in zakaj ne bi začeli že danes?
Kako do boljšega počutja in fit telesa?
Za dobro počutje bomo vsekakor veliko naredili z redno in pestro prehrano, ki jo naše telo nujno potrebuje za optimalno delovanje. Pri tem je dobro, da upoštevamo še količino zaužite energije, ki naj bo v sorazmerju s telesno aktivnostjo, torej vnos ne bo večji od porabe. Pri ciljih, kot je boljše počutje, izguba odvečnih kilogramov, preoblikovanje postave, fit telo in tako naprej, hrana predstavlja okoli 70 % uspeha, zato ji namenite več pozornosti, predvsem sestavinam, ki se znajdejo na vašem krožniku.
Uravnotežena prehrana
V svoje obroke vključite čim več sočnega sadja in sveže zelenjave, preproste ogljikove hidrate zamenjajte za polnovredna žita, nasičene maščobe za nenasičene, gazirane pijače za preprosto vodo in tako naprej. Že z majhnimi koraki v svoji prehrani lahko naredite velik korak do dobrega počutja v lastnem telesu.
Načrtujte obroke
Če se pogosto izgubljate v svojih obveznostih in preskakujete obroke, si na dolgi rok s tem samo škodujete, še posebej, če zvečer na domačem kavču vse kalorije nadoknadite oziroma se prenajedate. Naredite načrt, zaradi katerega redni obroki ne bodo več misija nemogoče, hkrati pa boste na tak način lažje prišli do želenega rezultata. V svoj urnik vključite vsaj tri glavne obroke in dve manjši malici.
Hitri recepti, ki vključujejo sadje in zelenjavo
Razširite svoj jedilnik z novimi in okusnimi recepti, ki vam lahko pridejo ob najrazličnejših priložnostih, hkrati pa vas lahko rešijo iz zagate tudi takrat, ko vam primanjkuje časa. Poiščite svoj navdih v Lidlovi Vitalnici, kjer imate na voljo nabor preizkušenih receptov, ki so hitri in enostavni za pripravo. Na portalu boste poleg odličnih receptov našli še najrazličnejše vaje, saj je uravnotežen življenjski slog najboljši recept za uspeh.
Kako v dobre pol ure pripraviti slastno malico in zraven še sladico?
Preizkusite lahko dva odlična recepta iz vegetarijanske in veganske kuhinje, ki sta jih pripravila Lidlova ambasadorka Klara Avsenik Žagar, ki ustvarja domače vegi recepte, in Gašper Plankar, ki je ustvarjalec veganskih receptov za Lidl Slovenija. Po mnenju Klare lahko vegetarijanska kuhinja vključuje pretežno domače in lokalne sestavine, ki jim lahko po želji dodamo še ščepec eksotike, medtem ko je Gašper navdušen nad vegansko kuhinjo, ker vključuje ogromno sadja in zelenjave. In kaj sta tokrat zakuhala? Oglejte si v priloženem videoposnetku in preizkusite tudi sami recepte, v katerih boste uživali v vsakem grižljaju.
Sponzorirana vsebina
