Redna telesna aktivnost je pravzaprav nujna, če hočemo ohraniti svoje telo v dobri kondiciji, a pri tem ne smemo pozabiti na vaje za vitalno hrbtenico. Če nanje pozabimo, nas bo telo samo opozorilo, na primer z bolečinami v križu, vratu, pod lopaticami in še in še, a včasih je takrat lahko že prepozno. Vaše možnosti za težave s hrbtenico pa se še povečujejo, če imate prekomerno telesno težo in niste fizično aktivni.
Najpogostejši vzroki za bolečino v hrbtenici
Bolečina se najpogosteje pojavi zaradi napačne drže, gibalnih vzorcev, ležišča, sedečega načina življenja, pretirane uporabe telefona, kot je neprestano gledanje v telefon, slaba hidriranost telesa in tako naprej, pojasnjuje osebna trenerka Hana Verdev, ambasadorka Lidlove Vitalnice. Vzrokov je torej lahko veliko, medtem ko je rešitev, kako si okrepimo hrbtenico in preprečimo neprijetno bolečino, pravzaprav zelo preprosta. Več o tem v nadaljevanju.
Zakaj je vitalna hrbtenica tako pomembna?
Nekateri mislijo, da je zdravje le odsotnost bolečine, a pomembno je tudi, v kakšni formi smo. Prav od tega je namreč odvisno, ali bomo lahko živeli kakovostno in polno življenje. Zdrava hrbtenica je ključ do zdravega telesa, saj nam namreč omogoča ogromno stvari, ki jih imamo za samoumevne, na primer da lahko tečemo za svojim otrokom, normalno dvigujemo bremena in da smo lahko aktivni na tisoč in enem področju. Da bomo ohranjali naše zmožnosti in spodobnosti, pa moramo zanjo tudi skrbeti, saj bomo prav zaradi vitalne hrbtenice lahko dlje mladostni. V priloženem videoposnetku si lahko ogledate vaje, s katerimi boste lažje obdržali svojo vitalnost in zmanjšali bolečino v hrbtenici.
Kako najti pravo motivacijo za bolj aktivno življenje
Najprej je pomembno, da imate dovolj veliko željo, zaradi katere si želite spremeniti svoj življenjski slog na bolje, pri tem pa je vsekakor lažje, če niste sami oziroma imate podporo izkušenih strokovnjakov. Ti vam bodo predstavili, kako je treba pravilno izvajati vaje, hkrati pa bodo z vami delili nasvete, s katerimi boste lažje prišli do želenega cilja – tudi do vitalne hrbtenice. Na portalu Lidlova Vitalnica lahko najdete še več nasvetov, najrazličnejših vaj in receptov za uravnotežen življenjski slog, ki lahko postanejo del vašega vsakdana, še posebej, če si želite popestriti svoj vsakdan in postati fit.
Pripravite se na osebno zmago
Vse, kar potrebujete, da boste začeli že danes, je poleg novega jedilnika, ki naj temelji predvsem na uravnoteženi prehrani, kar vključuje tudi sveže sadje in zelenjavo, so seveda tudi športna oblačila in pripomočki. Oglejte si aktualno ponudbo TUKAJ.
Torej, zdaj nimate več izgovora, da ne bi začeli migati, zato poskrbite, da se boste kar najbolje počutili v svoji koži. In zakaj ne bi bili fit, če ste lahko? Lidlovi Vitalnici se lahko pridružite ne glede na telesno pripravljenost, saj so na voljo različni programi, ki so seveda odvisni tudi od vašega cilja. Zagotovite si boljšo formo in predvsem dobro počutje v družbi osebnih trenerjev.
Sponzorirana objava
