Nasmeh zdravju

Intenzivni ali lahek trening? Odvisno, pravi strokovnjakinja

N.R.A.

09. 04. 2021 06.00

Podobno kot pri prehrani, se včasih 'zaletavo' obnašamo tudi pri telovadbi ... tudi in predvsem tik pred poletjem. Kakšni treningi so primerni za začetnike, kakšni za tiste, ki so že navajeni vadbe? Kako prilagoditi treninge glede na intenzivnost? O vsem tem se je voditeljica oddaje Nasmeh zdravju, Anja Markovič, pogovarjala z osebno trenerko Izo Logar.

''Določene stvari se seveda dajo narediti pred poletjem, seveda pa je odvisno, če si bil pred tem že kaj aktiven, ali si šele na začetku. Torej prilagodimo zadevo,'" je v oddaji Nasmeh zdravju, ki jo lahko spremljamo vsako soboto ob 17:55 na POP TV, povedala osebna trenerka Iza Logar. Z Anjo Markovič sta se pogovarjali o tem, kaj je intervalni trening in kako izgleda, kako se ga lotiti kot začetkih, seveda pa sta pokazali tudi nekaj vaj, ki jih lahko uporabite tudi sami. Več v spodnjem prispevku:

Preberi še

Kakšen učinek ima že ena polurna vadba?

Preberi še

Kako začeti telovaditi?

Oddaja Nasmeh zdravju je na sporedu vsako soboto ob 17.55 na POP TV. Dan prej si boste oddajo lahko vedno ogledali na VOYO. Več o oddaji in koristnih nasvetih pa bodo gledalci lahko izvedeli na tematskem portalu Vizita.si, ki ob strokovnih nasvetih bralkam in bralcem nudi koristne informacije s področja zdravega življenja, dobrega počutja, vsakdanjega gibanja, uravnotežene prehrane, duševnega zdravja in alternativnega zdravljenja.