Novice | Vizita.si

To je ena najboljših večerij po 50. letu: nasiti, ne obremeni prebave in vsebuje veliko beljakovin

Po 50. letu se potrebe telesa nekoliko spremenijo. Mišična masa se postopoma zmanjšuje, presnova se upočasnjuje, pri nekaterih pa postane tudi prebava bolj občutljiva. Zato je pri večerji smiselno staviti na živila, ki nas nasitijo, vendar niso pretirano težka.

Dolgoživost

Znanstveniki razkrivajo, kaj se v telesu zgodi, ko se zares spočijemo

Ležite na kavču, gledate televizijo, a se še vedno ne počutite spočiti? Znanstveniki pravijo, da med običajnim počitkom in pravim globokim počitkom obstaja pomembna razlika, ta pa se lahko pokaže celo v naših celicah.

Dolgoživost

Staranje bezgavk na vratu: ključ do zdravja naših možganov?

Znanstveniki ugotavljajo, da krčenje bezgavk na vratu upočasnjuje odtekanje limfe iz glave. Ta proces bi lahko pojasnil kopičenje toksinov v možganih pri starejših odraslih.

Duševno zdravje

Ko potrditev drugih postane edino merilo vaše vrednosti

Želeti pohvalo in potrditev drugih je nekaj povsem človeškega.

Prebava

Pozabite na probiotične napitke: to poceni živilo je lahko veliko boljše za črevesje

Za zdravje črevesja ni treba kupovati dragih probiotičnih napitkov. Eno najbolj preprostih in poceni živil, ki jih lahko redno vključite v prehrano, je fižol.

Zdravje

Kaj se zgodi z možgani, če vsak dan več ur uporabljamo telefon?

Težava ni nujno v telefonu samem, temveč v tem, koliko časa ga uporabljamo in predvsem kaj na njem počnemo. Večurno pasivno drsenje po vsebinah lahko vpliva na pozornost, spanje in počutje.

Aktivno življenje

Pozabite na trebušnjake: za raven trebuh je pomembnejša ta vaja, ki jo večina dela narobe

Če je vaš cilj bolj raven in čvrst trebuh, neskončne serije trebušnjakov niso nujno najboljša pot.

Duševno zdravje

Zakaj po tednu, ko zmoreš vse, sledi popoln zlom?

En teden vstajate ob šestih, oddelate trening, odgovorite na vse e-maile in še stanovanje se sveti. Naslednji teden je uspeh že to, da se spravite iz postelje do kavnega avtomata.

Zdravje

Če vas bolijo kolena, ne izločite vseh maščob: ta živila vsebujejo snovi, pomembne za sklepe

Ko bolijo kolena, marsikdo najprej pomisli, da mora iz prehrane odstraniti vse maščobe. Vendar to ni najboljša strategija.

Preventiva

Virusi se v šolah hitro širijo: navade, ki jih je dobro osvojiti, preden zboli vsa družina

Popolnoma preprečiti jih ni mogoče, lahko pa z nekaj preprostimi navadami zmanjšamo možnost prenosa.

Prebava

To sadje ima presenetljivo veliko vlaknin: boljša izbira za zaprtje kot banana

Če vas pogosto muči zaprtje, ni treba takoj poseči po prehranskih dopolnilih. Pomagate si lahko tudi z živili, ki jih imate verjetno že doma.

Prehrana

Bolje pojesti jajce kot tole: živilo, ki ima sloves zdravega zajtrka, a lahko hitro dvigne krvni sladkor

Ovseni kosmiči veljajo za eno najbolj zdravih izbir za zajtrk. Vsebujejo vlaknine, beljakovine in beta-glukan, ki je povezan z ugodnim vplivom na holesterol. Toda ni vseeno, katere izberete in kako jih pripravite.

Arhiv

Zdravo življenje

''Za diagnozo sem izvedela dobre tri tedne po 45. rojstnem dnevu''

Ko potrditev drugih postane edino merilo vaše vrednosti

Staranje bezgavk na vratu: ključ do zdravja naših možganov?

Imate pogosto cmok v grlu? Kdaj je kriv stres in kdaj morate k zdravniku

Pozabite na probiotične napitke: to poceni živilo je lahko veliko boljše za črevesje

To je ena najboljših večerij po 50. letu: nasiti, ne obremeni prebave in vsebuje veliko beljakovin

Znanstveniki razkrivajo, kaj se v telesu zgodi, ko se zares spočijemo

Staranje bezgavk na vratu: ključ do zdravja naših možganov?

Ko potrditev drugih postane edino merilo vaše vrednosti

Pozabite na probiotične napitke: to poceni živilo je lahko veliko boljše za črevesje

Kaj se zgodi z možgani, če vsak dan več ur uporabljamo telefon?

Pozabite na trebušnjake: za raven trebuh je pomembnejša ta vaja, ki jo večina dela narobe

Zakaj po tednu, ko zmoreš vse, sledi popoln zlom?

Če vas bolijo kolena, ne izločite vseh maščob: ta živila vsebujejo snovi, pomembne za sklepe

Virusi se v šolah hitro širijo: navade, ki jih je dobro osvojiti, preden zboli vsa družina

To sadje ima presenetljivo veliko vlaknin: boljša izbira za zaprtje kot banana

Bolje pojesti jajce kot tole: živilo, ki ima sloves zdravega zajtrka, a lahko hitro dvigne krvni sladkor

Nočno potenje in drugi simptomi raka: kdaj je čas za obisk zdravnika

David Zupančič: Otroci niso neumni, učijo se z zgledom

''Za diagnozo sem izvedela dobre tri tedne po 45. rojstnem dnevu''

Pozabite na trebušnjake: za raven trebuh je pomembnejša ta vaja, ki jo večina dela narobe

To je ena najboljših večerij po 50. letu: nasiti, ne obremeni prebave in vsebuje veliko beljakovin

5 živil, ki jih je septembra vredno dodati na krožnik