Kateri koli alkohol lahko povzroči nastopitev migrene. Bolj kot druge vrste pa jo povzročata dva – temne žgane pijače in rdeče vino. Alkohol vsebuje veliko določene aminokisline, ki je znan povzročitelj glavobola.
| Za povrh alkohol dehidrira, zaradi česar je priporočljivo, če se ne želite odreči alkoholu, da vsaj zraven popijete dovolj vode. S tem boste morda preprečili pojav glavobola, saj ga lahko povzroči tudi dehidracija. |
Čokolada
Tudi čokolada vsebuje prej omenjeno aminokislino, ki je znan povzročitelj glavobola. Opazujte, kaj ste uživali, preden vas je pričelo boleti in morda boste ugotovili, da ste na katero živilo še posebej občutljivi.
Umetna sladila
Aspartam je eno najpogosteje uporabljenih umetnih sladil. Čeprav naj bi bila ta bolj zdrava od navadnega sladkorja, so raziskave do sedaj odkrile precej slabih strani, ki jih imajo. Ena od njih je, da lahko povzročajo migrene. Če si želite nekaj sladkega, raje posezite po sadju ali medu.
Hitra prehrana
Tudi hitra prehrana lahko vodi v migreno. Vsebuje namreč vrsto aditivov, ki jo lahko povzročijo. Bodite previdnejši in preverite, kakšne sestavine ima vaša hrana.
Slana hrana
Tudi zaradi preobilice soli povzroča hitra hrana glavobole. Nekaj je naše telo nujno potrebuje. Ko je zaužijemo preveč, pa postane škodljiva. Raziskave so pokazale, da bolj kot z uporabo solnice, ljudje preveč soli zaužijejo, ko se prehranjujejo s vnaprej pakirano in pripravljeno hrano, hrano iz restavracije, procesiranimi mesninami, namazi itn.
| Res torej preverite, kaj je v živilih, ki jih izbirate. Ter poskušajte jesti čim bolj enostavno hrano, ki nima dolgega seznama sestavin. Vašo prehrano naj sestavljajo sadje in zelenjava, ribe in pusto meso ter podobna živila. Naj bo čim manj procesiranega. Pazite tudi, da pijete dovolj vode. |
KOMENTARJI (3)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV