Vizita.si
image (28)
Novice

60 kilogramov je izgubila. Začela je s samo dvema preprostima spremembama

L. E.
05. 10. 2016 08.15
13

Ni imela energije. Ni imela samozavesti. "Zavedla sem se, da je to nekaj, kar lahko spremenim." Najprej je gazirane sladkane pijače zamenjala z vodo ter začela redno hoditi na sprehode. Počasi je svoj slog spremenila v mnogo bolj zdrav in je danes mnogo srečnejša.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

23-letna Natalie Burtina je mamica samohranilka s triletnim sinom avtistom. Danes ima veliko več energije zanj. Lažje opravlja tudi svoje delo sestre pri zobozdravniku. "Srečnejša sem in imam več samozavesti in energije," pravi. "Ljudje so opazili, da sem bolj družabna in zgovorna, odkar sem shujšala. Kar čudno je videti stare fotografije. Kar šokirajo me."

Vedno je bila bolj okrogla. Potem ko je leta 2013 rodila sina, pa se je zredila bolj kot kdaj koli. Imela je že 135 kilogramov in pravi, da se sploh ni več želela pogledati v ogledalo. "Ni mi bil všeč moj videz. Nisem imela nobene samozavesti. Težko pa je bilo tudi imeti toliko preveč kilogramov in skrbeti za sina, ki ima ogromno energije. Nisem mu mogla slediti," pripoveduje. "Že tako ni lahko biti mama samohranilka. Težje pa sem tudi delala kot sestra pri zobozdravniku." Zdaj ji je mnogo lažje, ko je okretnejša.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Avstralka pravi, da je v enem trenutku ugotovila, da je nezadovoljna s seboj. "Zavedla sem se, da je to nekaj, kar lahko spremenim." Začela je z dvema preprostima spremembama. Odrekla se je sladkanim gaziranim pijačam in začela piti vodo. Redno je začela hoditi na sprehode. To je bilo v začetku leta 2015. Potem se je odrekla še procesirani hrani, sladkorju in hitri hrani. Junija je zbrala pogum, da je začela obiskovati telovadnico. Danes ima zdravo prehrano in uravnotežen življenjski slog. "Uživam sadje in zelenjavo, ki ju prej nisem. Dva do trikrat obiskujem telovadnico, medtem ko za sina skrbi moja mama."

Ima 75 kilogramov in je prvič s seboj res zadovoljna. Danes kot osebna trenerka pomaga tudi drugim mamicam, ki imajo otroke z avtizmom, da v svoje življenje vnesejo več gibanja in se zato bolje počutijo.

KOMENTARJI (13)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Ta ženska nima nikoli 75 kilogramov, kvečjemu jih ima 55. Edino če je velika 185 cm.
končno ena, ki je izgubila celulit. predlog za nobelovo nagrado!!!
Pa niti cm kože viška ni?
Pri 23ih je že samohranilka ?
imam prijateljico, ki ne pije gaziranih in sladkih pijač, temveč le vodo in nesladkan čaj, prehranjuje se tudi zdravo - pretežno je zelenjavo in sadje, ter doma pripravljeno - kuhano hrano... pa kljub temu nikakor ne more shujšat... kaj naj pa ona naredi????
predvsem moraš bit pošten do sebe in si priznat da ne piješ samo vode.
verjetno ne je redno zajtrka, kot tudi ne 5 obrokov na dan sistemačtično in dosledno. Potrebno je metabolizem navaditi na vnos hrane, ker telo je živ organizem in ima svojo pamet. Malokrat ješ si organizem dela zaloge, ker se boji ker ni rednega vnosa, posledično kopičenje nepotrebnega špeha. Naslednja zadeva pa je, sprehod je lari fari tudi če je eno uro. Sprehod je samo gibanje ni pa tudi pribljižno dovolj za hujšanje. Potrebno bo voziti kolo vsaj 30 minut za začetek ali tek še boljše. Vsaj 3x na teden. In zadnja stvar v 90% živilih mora odrezati ogljikove hidrate, da telo začne črpati potrebno energijo iz špeha. Evo tole bo 200 eur prosim, ker kar sem napisal noben fitnes inštruktor in razni prehranski svetovalci ne povejo, raje pišejo jedilnike, ki jih tako noben ne razume....
Aja pa da ne pozabim, neha naj čokolado jest, ker jo vse ženske jeste, predvidevam da ona prekomerno ;)
zares naj se začne odrekat vsemu naštetemu. .......
Sadje v prevelikih količinah tudi redi, prav tako kruh, testenine, krompir in bel riž. poleg tega če bi aktivno telovadila 2-3x tedensko, ni variante, da ne bi shujšala. Je pa tudi odvisno od starosti: nekdo ki ima 20 let, bo dosti lažje shujšal kot nekdo, ki jih ima 50.
Manj naj je in več telovadi.
Campeones36 05. 10. 2016 14.50
skratka, ketonska prehrana. Telo pripravit do te faze, da začne proizvajat ketone v krvi, se pravi maksimalno 30g hidratov na dan, ostalo pa le beljakovine (1-2g na kg telesne teže) in ogromno zdravih maščob.
No pa je nekaj naredila iz sebe in zase.
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1169