''Svoj rojstni dan sem praznovala v telovadnici in tako nameravam praznovati tudi svoj 100. rojstni dan,'' pove 95-letna Christine Fryer, ki kar 12 ur na teden nameni rekreaciji. ''Vedno sem imela rada šport in prav zato nameravam telovaditi, dokler ne umrem. Ko sem še hodila v šolo, sem rada tekla in plavala. Tudi moj mož je bil športnik. Igral je ragbi, skupaj pa sva pogosto igrala tenis in košarko.'' Kljub temu se Christine to, da pri svojih letih skoraj vsak dan obišče telovadnico, ne zdi nič nenavadnega. ''Vsi so navdušeni nad mojimi dejanji, le jaz ne. Meni se to ne zdi nič posebnega, saj se mi je že od nekdaj zdelo izjemno pomembno, da sem v formi. Bolj se mi zdi škoda, da ljudje danes nimajo več takega odnosa sami do sebe in do svojega zdravja.''

Christine, ki je med drugo svetovno vojno delala v proizvodnji letal, meni, da se za dolgo življenje lahko zahvali tudi pozitivnemu pogledu na življenje. ''Vedno sem bila najbolj optimistična oseba na svetu. Ko sem bila mlada, sem se nenehno želela zabavati in se nisem želela postarati. Šla sem skozi vojni in izgubila obe svoji sestri, preživela sem ekonomsko krizo in smrt svojega moža, a vedno ko padem, se ponovno poberem in grem naprej.'' Kljub temu da je Christine že v poznih letih, pravi, da o smrti ne razmišlja. ''Te misli nikoli ne pridejo v mojo glavo. Vse, kar razmišljam, je, da bi rada čim več doživela v tem življenju, in res sem zadovoljna, ker imam občutek, da sem ga do sedaj dobro izkoristila.'' Kot pravi, nikoli ni bila na nikakršni dieti, ko je lačna, je, kar ji ustreza. Osebna trenerka in strokovnjakinja za fitnes Jane Taylor pravi, da je izjemno priporočljivo, da tudi starejši vadijo: ''Zelo pomembno je, da ljudje, tudi ko so starejši, ostanejo aktivni. Zanje je najpomembnejša kardio vadba, ki skrbi za zdravo srce. Tako lahko gredo za pol ure na tekaško stezo ali kolo. Res pa je, da številnim starejšim telovadnice ne ustrezajo zaradi glasne glasbe, močne svetlobe in mladih ljudi. Tako lahko gredo tudi vsak dan za 30 minut na sprehod po naravi, priporočljivo je tudi plavanje.'' Kot dodaja, je pomembno, da starejši skrbijo tudi za zdrave kosti. To lahko storijo z zdravo uravnoteženo prehrano, ki je bogata z vitaminom D in kalcijem.