Oblačite se v slojih!

Najboljši način oblačenja je zagotovo oblačenje v več slojih. To vam omogoča, da dodajate ali izpuščate sloje, odvisno od tega, kakšno je vreme in koliko ste aktivni. Najbolj pomembno je, da imate na sebi oblečene vsaj tri osnovne sloje – spodnjega, izolirnega in zaščitnega.

Spodnji sloj je sloj oblačil, ki se prilega vaši koži. Običajno je to dolgo in toplo spodnje perilo, narejeno iz sintetičnih materialov, na primer poliestra, ki preprečuje, da bi vaše telo ostajalo vlažno. Poliester namreč odstranjuje vlago z vaše kože, vlaga pa na poti skozi blago izhlapi. To udobno perilo bo vaše telo ohranjalo suho in toplo. Če ne marate umetnih materialov, je primerna tudi svila, ki deluje na enak način kot poliester. Ne smete namreč pozabiti, da se ne potimo samo poleti, temveč tudi pozimi!

2. Izolirni sloj

Izolirni sloj je osrednji sloj, ki vključuje volnene ali športne puloverje, telovnike in jopice. Namen tega sloja je ohranjati toploto telesa. Deluje tako, da se zrak ujame v tkanino, ta pa ga ne prepusti. Najbolj priljubljeni izolirni materiali so flis, sintetični material, ki ohranja svojo izolirno lastnost tudi, če se zmoči in se izjemno hitro suši, ter volna, ki prav tako 'odganja' vlago.

3. Zaščitni sloj

Zaščitni sloj je zunanji sloj, ki mora delovati kot nekakšna lupinica in ščititi pred zunanjimi dejavniki. Hlače in jakna morajo torej biti narejeni iz materialov, ki odbijajo sneg in dež, zaustavijo veter, a hkrati omogočajo, da koža še vedno lahko diha.

Najboljše jakne in hlače so narejene iz materialov, ki ne prepuščajo vode in skozi katere koža lahko diha. Oblačila naj bodo narejena iz tkanine, prekrite z zaščitno plastjo, ki ne prepušča vlage in ohranja vaše telo suho (tako imenovani 'softshell' in 'windstopper' materiali).

Če je vreme suho, obstajajo na trgu tudi oblačila, jakne in hlače, ki niso dodatno izolirane, vendar kljub temu nudijo nekoliko večjo zaščito pred zunanjimi dejavniki. Poskrbite, da bo imela vaša zimska obleka čim več žepov, zadrg in kapuco, kar bo omogočilo bolj udobno nošenje in večjo praktičnost.

Dodatki

– Očala: Sončna očala ščitijo oči pred škodljivimi sončnimi žarki. Sneg in druge bleščeče površine namreč povzročijo, da se nevarni UV-žarki odbijajo in okrepijo ter tako še bolj škodujejo vašim očem.

– Rokavice: Rokavice naj bodo nepremočljive in iz materialov, ki dihajo. Če iščete rokavice za smučanje, bodite pozorni, da bodo še dodatno zaščitene in okrepljene pri zapestjih.

– Nogavice: Par tankih do srednje debelih nogavic je najboljša rešitev za smučanje. Narejene naj bodo iz poliestra, svile, volne ali najlona.

Še nekaj nasvetov …

– Spodnji sloj naj bo nekoliko bolj ohlapen in udoben, saj bo v tem primeru bolje odstranjeval vlago vašega telesa. Naj bo toliko ohlapen, da bo lahko zadrževal topel zrak ob vašem telesu, kljub temu pa naj ne bo preširok, da bi vas oviral pri gibanju.

– Očala naj nudijo 100-odstotno UV-zaščito in naj bodo tako velika, da ne boste videli sončnih žarkov tudi, če boste pogledali vstran, gor ali dol. Naj vam segajo od predela nad obrvmi pa vse do dela obraza pod ličnicami, ob straneh pa vse od nosa do ušes.

– Izogibajte se kavbojkam in bombažnim oblačilom, ker vpijajo in zadržujejo vlago. Takoj ko bo zapihal veter, vas bo začelo zebsti, prehlad pa bo skoraj neizbežen. Bombažne spodnje majice, perilo, majice, puloverji in nogavice so torej prepovedane, če želiti ostati zdravi.

– Obuvanje več parov nogavic vas ne bo ogrelo. Na ta način boste namreč zaustavljali kroženje krvi, vaše noge pa bodo postale še bolj mrzle, kot so bile pred tem.