Na hitro skozi zgodovino obutve
Ljudje so že od nekdaj ščitili stopala pred poškodbami in ekstremnimi temperaturami. Od antike do srednjega veka je bil glavni poudarek na funkcionalnosti obutve, medtem ko sta renesansa in barok začela dajati večji pomen videzu. Čevlji so bili takrat izdelani iz razkošnih materialov, pojavile so se prve pete.
V času industrijske revolucije se je pozornost ponovno preusmerila na praktičnost. Proizvajalci so začeli razlikovati levo in desno stopalo, obutev pa se je proizvajala v masovnih količinah. Šele v 20. stoletju so čevlji postali modni dodatek, kot se spodobi. Poudarek je bil na namembnosti in slogu, vendar se je nekoliko pozabilo na to, kako se v njih počutijo noge.
Kako so nastali barefoot čevlji?
Na prehodu iz 20. v 21. stoletje so ljudje začeli čutiti potrebo po zdravi hoji. Ozka in toga sodobna obutev je pogosto škodovala stopalom. V populaciji so se začele pojavljati deformacije stopal, kot so vdrta stopala ali hallux valgus (izbočeni palec). Izkazalo se je, da so zdrava in močna stopala ključnega pomena za pravilno telesno držo.
Kot odgovor so se najprej pojavili petprstni čevlji podjetja Vibram, ki jih je sprva nosila le peščica ekscentrikov, a so kmalu povzročili razburjenje med ljubitelji naravnega gibanja. Nekaj let pozneje so nastala še druga danes že uveljavljena podjetja, kot so Vivobarefoot, Froddo, Belenka ali Muris, ki se specializirajo izključno za bosonogo obutev. Danes je na trgu širok izbor barefoot obutve in ni vam treba skrbeti, da ne bi našli takšnih, ki bi se ujemale z vsebino vaše garderobe, pa naj bo še tako stilska.
Bosonogi čevlji danes
Barefoot čevlji so v zadnjih letih doživeli velik napredek v oblikovanju. Pogosto sploh ne bi pomislili, da so "drugačni". Imajo pa nekaj prepoznavnih značilnosti:
- Širok prednji del z dovolj prostora za prste
- Tanjši in prilagodljiv podplat
- Ničelna višinska razlika med peto in prsti
- Brez mehanske opore za stopalni lok
- Nizka teža
Zakaj se odločiti zanje?
Boljša drža
Zaradi prostora za prste in tanke podlage je stopalo ves čas v naravnem stiku s podlago. Občutek v nogi se izboljša, možgani prejemajo več informacij od stopal, kar vodi do izboljšanja ravnotežja, enakomernejše razporeditve teže in nezavednega poravnanja hrbtenice.
Preprečevanje bolečin v hrbtu in ploskih stopal
Brez zunanje pomoči, kot so ortopedski vložki ali trdi podplati, je stopalo prepuščeno samo sebi. V njem začnejo bolj delovati majhne mišice, prsti se začnejo gibati, lok se okrepi. Trdna opora v stopalih se odraža na celem telesu, manj se boste grbili in bolečine v hrbtu, ki jih povzroča slaba drža, bodo popustile.
Boljša povezanost z lastnim telesom
Zaradi prebujenih proprioceptorjev boste bolje razumeli svoje telo, se z večjo samozavestjo gibali po različnih terenih in se nasploh počutili bolj zdravi.
Kako preiti na barefoot?
Čeprav so prednosti bosonoge obutve nedvomne, ni priporočljivo preiti nanje popolnoma brez priprave. Z drugimi besedami, telo se mora navaditi na novo svobodo gibanja. Začnite postopoma in si bosonogo gibanje odmerjajte, da stopala dobijo priložnost, da se okrepijo. Sprva hodite predvsem po mehkih površinah, dolžino sprehodov pa povečujte počasi. Ne pozabite vključiti v svoje dnevne rituale tudi nekaj vaj za stopala! Če se vam karkoli zdi nenavadno, se posvetujte s fizioterapevtom, ki vam bo z veseljem pomagal pri uvajanju barefoot čevljev.
Naročnik oglasa je Favi
