Prečudovita Jasmin Walia, na Otoku bolje poznana kot zvezda resničnostnega šova The Only Way Is Essex (TOWIE), je še nedolgo tega poslušala kritike na račun svojega telesa. Zlobni jeziki so ji namreč dolgo očitali, da je previtka, v minulem tednu pa jih je sredi Liverpoola v mini kopalkah naravnost osupnila. “Videti je, da je pridobila nekaj zdravih kilogramov,“ se je ob njene zadnje fotografije obregnil tudi britanski tabloid Mail Online.

22-letnica je na kopališču razkrila čvrsta stegna in raven trebuh, ki so posledica redne telesne aktivnosti, kot pravi, pa so njena najljubša vadba trebušnjaki. Vsaj 3-krat tedensko dela vaje, namenjene krepitvi trebušnih mišic, ki, kot svetujejo strokovnjaki, morajo biti sestavljene iz več sklopov trebušnjakov. Torej takšnih, ki so namenjeni krepitvi zgornjih, spodnjih ter stranskih trebušnih mišic.

Sprva bo povsem dovolj, če boste delali trebušnjake brez pripomočkov in uteži, čez čas, ko vam takšna vadba ne bo več izziv in jo bo tudi telo že povsem osvojilo, pa v roke vzemite kakšno utež ali pa vaje izvajajte s pomočjo žoge, elastičnega traku ali katerega drugega pripomočka, ki bo otežil izvedbo vaj.