Ob pogledu na čudovito telo 32-letne ameriške igralke, manekenke in nekdanje rokoborke Stacey Keibler, ki je osvojila celo srce enega najprivlačnejših moških na svetu Georgea Clooneyja, vsakdo pomisli, da se lepotica cele dneve poti v fitnes centru, se odpoveduje hrani ter plačuje pregrešno drage tretmaje preoblikovanja telesa. Pa ni čisto tako, pred kratkim je namreč razkrila, v čem je skrivnost njene izklesane postave.

Zaradi obilice dela ji primanjkuje časa za redno vadbo po uro ali več na dan, zato je popolnoma navdušena nad programom oblikovanja telesa osebne trenerke slavnih Juliet Kaska, ki zatrjuje, da je 18 minut štiri do petkrat tedensko intenzivne vadbe popolnoma dovolj, da si izoblikujete telo in pokurite maksimalno število kalorij, če jo izvajate pravilno.

Pri vadbi sodelujejo mišice celotnega telesa, saj se izvaja počepe, trebušnjake, raztezanje in baletne gibe, v veliko pomoč pa je tudi elastika, s pomočjo katere se mišice okrepijo. Pomembno je, da se doseže srčni utrip, pri katerem je poraba kalorij najvišja ter da se ga vzdržuje celih 18 minut. Med posameznimi vajami ne sme biti premora, dela pa se intenzivno in pravilno. Le na takšen način se doseže maksimalen učinek, telo bo pa še več ur kurilo kalorije, tudi ko bo v mirujočem stanju. Vaje so primerne za krepitev moči in vzdržljivosti, predvsem pa za oblikovanje telesa.

Seveda pa je pomembna tudi uravnotežena prehrana, pri izbiri katere je Stacey, ki je med drugim nastopila tudi v drugi sezoni resničnostnega šova Ples z zvezdami, zelo odprta. Na srečo ji nezdravi prigrizki skoraj nikoli ne zadišijo, zato nima težav s tem, da bi se prevečkrat pregrešila.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na