Zakaj danes?

Na določitev najbolj depresivnega dneva v tednu so vplivali najrazličnejši dejavniki, med njimi pa so bili najpomembnejši slabo vreme, visoki obroki za kredite, prazna denarnica in dejstvo, da ste na večino novoletnih zaobljub že pozabili.

In zakaj ravno ponedeljek?

“Najslabši dan v letu mora biti ponedeljek,“ pravi Phillip Hodson. “Ponedeljek namreč že tako velja za najslabši dan v tednu. Med tednom namreč delamo po 25 ur na dan, zato med vikendom, še posebej v nedeljo, težko zaspimo. Rezultat slabega in kratkega spanca pa sta tako čemernost in jeza, ki ju občutimo v ponedeljek.“

Bodite kljub vsemu srečni!

K sreči si pri prebijanju skozi najhujši ponedeljek v letu lahko pomagate kar sami. Poskrbite, da se boste danes dovolj gibali, odšli na dolg sprehod in se s prijateljem pogovarjali o svojih težavah. V roke zvečer vzemite dobro knjigo in si privoščite kozarec vina – boste videli, če se je dan slabo začel, to še ne pomeni, da se ne more veliko boljše zaključiti!

“Usedite se za 15 minut in na list papirja napišite tri razloge, zakaj vse ste v življenju hvaležni,“ svetuje psiholog dr. Stephen Joseph. “Hvaležni ste lahko za prijatelje, ki jih imate, čas, ki ste ga lahko preživeli s svojimi najbližjimi, zdravje … Obstaja namreč veliko študij, ki so pokazale, da razmišljanje o dobrih stvareh, ki so se nam zgodile, in stvareh, za katere smo hvaležni, dobro vpliva na počutje in tako osrečuje ljudi.“

“Ko je nekdo depresiven, običajno misli, da je edini na svetu, ki se mu to dogaja,“ pravi Virginia Ironside. “Dejstvo, da obstaja dan, ko je depresivna in čemerna večina ljudi, pa marsikomu pomaga, da se počuti bolje. Tako namreč ugotoviš, da nisi edini na svetu, ki se počutiš tako.“