Videti je, da 17-letna Ireland Baldwin, znana kot hči slavnih igralcev Kim Basinger in Aleca Baldwina, hitro stopa po stopinjah svoje matere, da bi se čimprej ter čimbolj uveljavila v svetu mode. Nedavno se je tako nastavila fotoaparatom in osvojila naslovnico ameriške revije Beach: Modern Luxury Hamptons, na kateri je navdušila s svojo vitko in zavidljivo postavo. “Ireland v prvi vrsti odlikuje njena višina, saj je visoka kar 188 centimetrov, pohvali pa se lahko tudi z ravnim trebuščkom, čvrstimi nogami in polnimi oblinami,“ jo je pohvalil britanski tabloid DailyMail.

Kot je 17-letnica za isti medij povedala pred kratkim, že zdaj redno telovadi in pazi na svojo prehrano, saj se zaveda, da bo morala za preboj med najboljše še močno garati. “Svet mode je neizprosen. Še posebej, ko gre za kopalke, ki razkrijejo vse naše pomanjkljivosti,“ razlaga. “V največji meri se izogibam sladkarij. Namesto teh raje posežem po zdravih prigrizkih, naprimer jabolku, ki poteši mojo potrebo po sladkorju.“ Velik del njenega življenja je tudi telesna aktivnost. Da se na njenem telesu ne bi začele nabirati maščobne obloge, se 2-krat na dan odpravi v telovadnico, sicer pa se najraje ukvarja z vodnimi športi – deskanjem na vodi in plavanjem.

Plavanje odlična aerobna vadba, s katero lahko izgubimo kakšen odvečen kilogram. Raziskave kažejo, da na kilometer aktivnega plavanja porabimo tri kalorije na kilogram telesne teže. Tako lahko, če plavamo ves čas s približno enako hitrostjo oziroma enako aktivno, v eni uri porabimo tudi do 500 kalorij. Med plavanjem pa tudi krepimo mišice nog, ramenskega obroča, hrbta in prsne mišice, ter stabiliziramo mišice trupa. Katera od teh mišičnih skupin bo bolj delala, je odvisno od tega, katero tehniko plavanja bomo ubrali. Kakor koli, plavanje je lahko dobro nadomestilo ali, še bolje, dodatek kakšni drugi vadbi. Dobro pa je, če se pred uro res intenzivnega plavanja primerno ogrejemo.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani ? To lahko storite s klikom na