Mariah Carey je zaslovela zaradi svojega izjemnega glasu. Toda kljub svojemu neverjetnemu talentu se včasih dozdeva, da kar malo pretirava pri doseganju čim lepšega zunanjega videza. Mnogi so jo tako obdolžili, da je naredila veliko napako, ker se je v prostem času oblekla tako, da je pokazala trebuh. Lahko ji vsekakor priznamo, da ima veliko samozavesti, kar je zelo pozitivno. Je pa res, da ji trebuha, da bi bila videti privlačno, razen seveda na plaži, resnično ni treba kazati, kot ni treba, da ga kaže tudi kdor koli drug. Mnoge je zmotilo tudi to, ker trebuh mamice dveh otrok ni ravno popoln. Toda očitno se sama v lastni koži počuti tako dobro, da to zanjo niti ni tako pomembno.

Če pa bi sami do poletja radi poskrbeli za malo bolj raven trebušček, smo za vas poiskali nekaj nasvetov. Čeprav gre za del telesa, ki je večji del leta pokrit, ga je na plaži le treba pokazati. Lep trebuh ima lahko vsak, le odločiti se je treba, da boste redno telovadili, se zdravo prehranjevali in dovolj spali. Prav vse troje je pomembno – sami trebušnjaki še ne bodo pripomogli k večji samozavesti, ko se oblečete v kopalke, saj bodo vaše trebušne mišice še vedno pokrite z maščobo, če ne boste uživali pravih živil. Pravzaprav je ključno, da izgubite čim več odvečne maščobe. Uživajte beljakovine, ki ne vsebujejo veliko nasičenih maščob: pusto meso, stročnice in mlečne izdelke z manj maščobami. Ne pozabite v svojo prehrano vključiti niti dovolj vlaknin: sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov. Uživanje zadostne količine vlaknin je naravni način razstrupljanja telesa. Poleg tega hrana, bogata z vlakninami, ne vsebuje veliko kalorij oziroma kilodžulov ter kar nekaj energije porabi celo med samim procesom prebave. Če boste poleg tega pili še dovolj nesladkane tekočine, bo vaše telo zelo težko karkoli shranilo v obliki odvečne maščobe. Če boste še redno telovadili, in sicer bi bilo najbolje, da bi kombinirali kardiovadbo in vaje za moč, boste še sami presenečeni, kako hitro boste spet ponosni na svoj trebušček.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na