“Z ljudmi, ki me opravljajo, se ne ukvarjam in se ne obremenjujem z njihovimi izjavami,“ pravi Lilian Tan iz Malezije. “Njihovih izjav si ne jemljem k srcu predvsem zato, ker je vsak njihov komentar le dokaz, da to, kar počnem, počnem dobro,“ še pove 38-letnica.

Bila je šibko in bolno dekle

Lilianina življenjska zgodba je vse prej kot običajna. “Kot otrok sem bila izjemno šibka in velikokrat bolna. V šoli so se zato vsi norčevali iz mene, saj sem bila zaradi bolezni najslabša pri telovadbi in nisem zmogla nobenega fizičnega napora,“ se spominja Lilian, ki je danes vrhunska športnica in dodaja, da je zaradi tega nihče ni sprejel v družbo.

Prva leta šolanja so bila tako zanjo izjemno težka, pozneje pa je končno našla rešitev – začela je trenirati plavanje. Njen hobi je sčasoma prerasel v pravo ljubezen, tekmovala pa je vse dokler ni odšla v Kalifornijo na kolidž. Tudi tam je hotela nadaljevati s treningi, ko je bil med počitnicami bazen zaprt in ni mogla opraviti treninga, pa se je prvič odpravila v fitnes. “Po prvem treningu sem bila navdušena. Tamkajšnje osebje je bilo izjemno prijazno do mene. Eden od trenerjev mi je kazal vaje in mi razkazal vso opremo,“ je bila presenečena. “Ker je bil bazen zaprt zaradi prenove, ki je trajala celo poletje, je bila zamisel, da začnem obiskovati fitnes, več kot dobra,“ še dodaja.

Zaljubljena v fitnes

Tanova je sprva izvajala le kardiovaskularne aerobne vaje, kot so tek, kolesarjenje in hoja, nekega dne pa je v telovadnico vstopil kiropraktik, ki je vsem prisotnim izmeril odstotek telesne maščobe. “Naprava je pokazala, da imam na telesu več kot 20 odstotkov maščobe. Bila sem presunjena, saj sem ravno izgubila devet kilogramov,“ se spominja in pravi, da se je takrat odločila, da bo začela hujšati in trdno trenirati. Njeno telo se je na nov režim treniranja začelo dobro odzivati, njeno navdušenje nad dvigovanjem uteži pa je bilo vsak dan večje.

Po določenem času se je morala Lilian vrniti domov, a je to ni ustavilo, da ne bi še naprej nadaljevala s treningi v fitnesu. Aerobno vadbo je začela kombinirati z vajami za moč, naposled pa so njena prava ljubezen postale uteži. “S treningi sem bila zadovoljna, vendar pa moj oče tega ni odobraval. Bil je šokiran in razočaran ter me ves čas pregovarjal, naj si najdem službo, ki bo v skladu z mojo izobrazbo.“

Vendar se Lilian ni pustila motiti, zato je nadaljevala s treningi in se odločila, da bo gradila svojo kariero kot profesionalna bodibilderka. Ker je v Maleziji ženskam prepovedano tekmovati na bodibilderskih tekmovanjih, ker naj bi bilo to neprimerno za nežnejši spol, se je bila Lilian primorana vrniti se v Kalifornijo. Tam pa je doživela še en šok. “Poleg tega, da sem bila finančno čisto na dnu, sem staknila še hudo infekcijo, zaradi katere sem morala nehati trenirati. V šestih mesecih sem se tako zredila za 18 kilogramov in padla v depresijo, saj so se mi porušile moje največje sanje.“ Še bolj pa jo je potrlo, ko ji je eden o 'kolegov' v telovadnici rekel, da nikoli ne bo mogla izgubiti odvečnih kilogramov in da je bolje, da neha trenirati.

Pot do uspeha

Vendar pa je Tanova to izjavo obrnila sebi v prid. Dobila je še več moči, kot je je imela sicer in bila je še bolj odločena, da ji bo uspelo. Izgubila je odvečne kilograme in se udeležila tekmovanja v San Diegu. Leto pozneje je dosegala že same vrhunske rezultate, vzporedno s formo pa ji je rasla tudi samozavest. Leta 2004, štiri leta po prvem nastopu v San Diegu, je osvojila naslov Miss ZDA v odprti kategoriji na tekmovanju v bodibildingu in fitnesu, zatem pa še srebrno medaljo na tekmovanju 'Natural Olympia' in bronasto v kategoriji profesionalk.

Za vse svoje uspehe je Lilian hvaležna mentorju, profesionalnemu bodibilderju P. J. Bowenu iz Kalifornije, ki ji je ves čas stal ob strani, jo spodbujal, ji sestavljal vaje in treninge ter ji sestavljal jedilnike. “Pri fitnesu je pomembno, da človek pozna svoje telo in njegove meje. Ko naredim maksimalno število ponovitev določene vaje, jo neham izvajati in dam mišicam čas, da si opomorejo,“ razlaga Lilian.

Oblin ne pogreša

“Večina žensk, ki pridejo v fitnes, najprej pohvalijo moje mišice, a kmalu zatem povejo, da si ne želijo biti podobne meni,“ pravi 38-letnica. “Vsaki z veseljem razložim, da bi morale za to, kar sem dosegla jaz, ogromno trenirati in da ne bodo nikoli takšne, naj se ne bojijo. Mišice so rezultat trdega dela in to je dejstvo.“

Lilian vsako jutro eno uro teče, popoldne pa še najmanj dve uri dviguje uteži. Na ta način in s petimi do šestimi obroki visoko proteinske hrane vzdržuje svoje fizično stanje. “Ohranjanje mojega videza zahteva ogromno truda in odrekanja. Vsak dan si moram pripravljati posebne obroke in paziti na krvni sladkor,“ razlaga. “Ne glede na to, kako utrujena sem, si moram tako zjutraj pripraviti obroke za cel dan, saj večino dneva ne preživim doma.“

In kako se s treningi spopada njeno telo?

Kot pravi Lilian, ima pogosto težave z bolečinami v sklepih in mišicah, ki so večinoma posledica rasti in okrevanja mišic. Občasno ima moten tudi menstrualni cikel, a le v času tekmovanj, saj je njena dieta zelo stroga, treningi pa naporni, njena telesna maščoba, ki sicer znaša med 10 in 12 odstotki, pa se takrat spusti pod 7 odstotkov.

Tanova odločno nasprotuje uporabi steroidov. “V čem je smisel hitrega pridobivanja in izgubljanja mišične mase? Naravna pot je najlepša, rezultati pa se ohranijo veliko dlje časa,“ pravi. Terja pa trening tudi svoj davek, saj Lilian nima nobenih ženskih oblin. “V bistvu jih sploh ne pogrešam,“ zatrjuje. “Pravzaprav se tako počutim veliko bolje. Šport me je rešil, naredil iz mene to, kar sem. Sem veliko bolj pozitivna oseba, kot sem bila, in zato prav nič ne pogrešam ženskih oblin.“

Med njenimi največjimi oboževalci je njen partner Terry Gallyot, profesionalni bodibilder in šestkratni Mister Malezije. Z Liliano sta se spoznala prek interneta. “Starše je najbolj skrbelo, da ne bom nikoli našla partnerja zase, saj imajo ti običajno raje vitke in postavne ženske. Vendar pa imava s Terryjem več kot le romantično zvezo. Druži naju strast do športa, pri katerem sva si v ogromno oporo.“