Štirje otroci, 38 let in čvrsto telo. To je ideal, o katerem si marsikatera ženska ne upa niti sanjati. A kot pravi njen osebni trener David Kirsch, je dosegljiv, le če je dovolj močna volja. In njena skrivnost? Če ste mislili, da bo kakšna hitra čudežna dieta ali krema za telo, ste se zmotili. Njena skrivnost je tek.

S trenerjem Heidi namreč redno teče in hodi, po aerobni vadbi pa sledijo še vaje za moč. Kot pravi David Kirsch, je tek odlična vadba za učvrstitev zadnjice ter nog in hkrati za porabljanje kalorij. Še posebej je v teh toplih dneh primeren za tiste, ki tako kot Heidi obožujejo vadbo na prostem, najbolje pa je, da tečete trikrat na teden najmanj 45 minut. Heidi vsak dan sicer preteče skoraj šest kilometrov, a skupaj z osebnim trenerjem trenira že več kot deset let. Za začetnike bo zadostoval tek nekajkrat na teden.

Poleg teka priznana manekenka prisega še na jogo, s katero skrbi za raztegljivost svojega telesa in za duševno uravnoteženost, veliko kalorij pa porabi tudi, ko teka za svojimi štirimi otroki.

Če se boste odločili, da bi si radi tudi vi izoblikovali postavo s tekom, preverite, kako se tega lotiti in kako se izogniti najpogostejšim poškodbam.