Da bi si znali pomagati, moramo vedeti, kaj zgaga sploh je. Ker smo pojedli preveč, še posebej bolj nezdrave hrane, začne naš želodec izločati veliko preveč kisline, ki prodre v požiralnik in draži njegovo občutljivo sluznico. Običajno to preprečuje loputa, ki pa se vse hitreje odpira, da bi lahko pogoltnili vse več hrane, ki si jo naložimo na krožnik, in škoda je kmalu narejena. Naj tu poudarimo, da se bo to zgodilo veliko hitreje, če imate težave z odvečno težo.

Če se ne ponavlja prevečkrat, sicer ni nevarno. Pomagajo zdravila, ki jih lahko kupimo v lekarni, vendar z njimi ne smemo pretiravati, saj lahko povzročijo drisko ali zaprtje. Poleg tega delujejo tako, da uničujejo kislino v požiralniku in želodcu, mi pa v slednjem še vedno potrebujemo okolje, ki je kislo. Bodo pa torej pomenili olajšanje, če jih boste potrebovali le občasno. Toda lahko se zgodi, da zdravil nimate, lekarne pa so zaprte. V tem primeru lahko prenehate jesti in popijete metin ali kamilični čaj. Še bolj pa naj bi pomagala naslednja štiri živila.

Manj mastno mleko

Poskusite, ali se boste počutili bolje, če popijete kozarec mleka. Vendar pazite – vsebovati mora manj maščob, sicer se bo stanje le še poslabšalo. Da bi prebavil mlečne maščobe, bi moral namreč želodec proizvesti še več kisline in olajšanje bi bilo res le trenutno.

Žvečilni gumi

Bolj učinkovit je po navadi žvečilni gumi, vendar spet pazite, da ne vsebuje sladkorja, temveč umetna sladila. Pri njegovem žvečenju se namreč poveča izločanje sline, ki nevtralizira kislino v požiralniku. Poleg tega nas prisili, da večkrat pogoltnemo, kar kislino potiska nazaj v želodec.