Ponosno jih je pokazala

Jennifer Lopez ni samo zelo talentirana, 42-letna zvezdnica je tudi izjemno privlačna. Leta ji ne pridejo do živega, mamica dveh otrok pa niti ne pusti, da bi jo kakor koli ovirala. Samozavestno obleče kratko obleko brez rokavov in pokaže tako noge kot tudi roke. Vsakdo ima napake, toda če te ne škodijo našemu zdravju, ni razloga, zakaj bi zaradi njih izgubljali spanec. Jennifer ima morda res malo močnejše roke – vendar jih kljub temu pokaže brez skrbi. Pomemben je celoten vtis in samozavesten človek bo deloval veliko bolj privlačen od tistega, ki se kar naprej skriva.

Malo močnejše roke vas lahko motijo le vizualno, saj niso zdravstvena težava. Če bi kljub temu radi med svojo redno telovadbo poskrbeli še zanje, upoštevajte nekaj naslednjih nasvetov. Razumeti morate, da so bolj vitke roke vedno tudi roke, ki so mišičaste. Razen seveda, če imate tanke roke že genetsko. Če jih nimate, morate torej najprej pričeti uporabljati njihove mišice – to pa storite tako, da redno, dvakrat ali trikrat tedensko dvigujete uteži. Najbolj učinkovito je izbrati manjše uteži ter narediti več ponovitev. Delajte tako vaje za biceps (ki je spredaj) kot triceps (ki je zadaj). Pomembno je, da obema posvetite enako pozornosti. Da bi ljudje videli vaše lepe mišice, pa morate še izgubiti odvečno maščobo. To lahko dosežete z redno kardio vadbo. Strokovnjaki najbolj priporočajo tek, plavanje, hribolazenje, veslanje in kolesarjenje pa tudi navadno hojo in celo preskakovanje kolebnice. Poleg tega vsak dan zaužijte samo toliko kalorij, kot jih dejansko potrebujete. Vaša hrana naj bo torej zdrava in uravnotežena.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na