Lahko opazite, kaj je presenetilo paparace?

Škodljive so sončne opekline, zato se je treba postopno sončiti. Ampak nehajte nam že prati možgane s temi zaščitnimi faktorji, ker ti so šele rakotvorni. In ne, sonce nas ne postara, celo zdravilno je za naše telo, ampak le ob postopnem izpostavljanju. Sonce zdravi in lajša številne bolezni, med drugim tudi sistemska vnetja, zato se mnoga kronična obolenja – kožna, avtoimunska, jetrna, hormonska in druga – poleti obrnejo na bolje. Manj je tudi bolečin. Sonce je vir zdravja, kar ni nič nenavadnega, saj je tudi vir življenja. Sonce nas pomlajuje, poživlja in uravnoveša.Ključ je v pravilnem, postopnem privajanju nanj. Vso potrebno zaščito vedno nosimo s seboj – vgrajeno jo imamo v svoje telo. Najmočnejša je notranja zaščita, ki nam jo nudi hrana. Sedem najpomembnejših točk: -Ne jejte sladkorja in močno omejite vnos ogljikovih hidratov – visok krvni sladkor povzroča glikacijo (molekule glukoze se sprijemajo z molekulami beljakovin, zlasti kolagena), to pa ima za posledico gube in staranje. -Uživajte kurkumo in čili, ki delujeta na kožo zaščitno in pomlajevalno. Količine naj bodo čim večje! -Uživajte živila z bioflavonoidi – zlasti koristen je kvercetin, ki se nahaja v jabolkih in čebuli. Kvercetin skupaj z vitaminom D3 zavira pojav melanoma, če pa je melanom že prisoten, ga ta udarna kombinacija uniči. Zato imajo, kot je pokazala avstralska študija, čuvaji plaže, ki so ves dan na soncu, veliko manj melanoma, kot uradniki, ki so ves dan v službi in redko pridejo na sonce. -Uživajte likopen - to je zdravilna snov iz paradižnika, telesu pa je bolj razpoložljiva, če je paradižnik skuhan ( v obliki mezge ali juhe). To je ena redkih izjem, ko je bolj koristno kuhano živilo. Dobi se tudi v obliki prehranskega dopolnila. -Uživajte vitamin C – ta pomaga pri tvorbi novega kolagena in pomlajuje tkiva, kot antioksidant pa deluje tudi močno zaščitno. Tudi drugi antioksidanti se dobro obnesejo (vitamin E, alfa lipojska kislina, zeleni čaj …) -Uživajte korenje, rdeče paprike, grananta jabolka in druga živila z rdečimi in oranžnimi pigmenti. Za piko na i si lahko nabavite SOD. Super-oksid dismutaza je eden najmočnejših antioksidantov, kar jih poznamo, v študijah pa je bil tudi zelo koristen za zaščito pred poškodbami kože, ki jih lahko povzroči pretirano sončenje. Marsikaj lahko uporabimo tudi za lokalno zaščito kože, se pravi, od zunaj. Dr. Blaylock priporoča: - Zeleni čaj (zaradi vsebnosti katehina, imenovanega EGCG) - Pegasti badelj z učinkovino silimarin – v študijah je imel na kožo osupljive rezultate - Rožmarin – eterično olje lahko pomešamo z olivnim ali šentjanževim oljem in se namažemo - Kurkumin – ta je zaradi intenzivne rumene barve za mazanje sicer manj primeren, vendar so že izdelali brezbarvni gel, imenovan tetrahidrokurkumin - Resveratrol – zdravilna spojina, ki se nahaja v grozdnih pečkah, pa tudi v kožici (grozdne jagode lahko s pečkami vred zmeljete v kašo in se namažete - Vsi antioksidanti, zlasti pa vitamin E - Kokosovo maslo Če želite na soncu prebiti veliko časa, je najbolje kombinirati več metod, vsekakor pa upoštevati tudi »notranjo« zaščito in ne samo zunanjo. Le tako boste zaščitili dele in organe, ki jih od zunaj recimo ne morete namazati (na primer oči). Bodite zdravi, polni sonca in rjavi! In povejte naprej.

kopalke iz h&mja :)

Morala bi se namazat z ptičjim mlekcem pa ne bi bla deca