"Njihova študija je pokazala, da lahko z redno telovadbo proces staranja zavremo. S tem ne mislim, da ne bomo nikoli postali stari, ampak da lahko stari postanemo kasneje," je rezultate komentiral strokovnjak za kardiovaskularne bolezni dr. Sanjay Sharma z britanskega univerzitetnega kliničnega centra St. George's. "Pri sedemdesetih lahko izgledamo in se počutimo mlajši ter živimo do svojega stotega leta. Telovadba vam kupi tri do sedem let dodatnega življenja. Je antidepresiv. Izboljša kognitivne funkcije in obstajajo dokazi, da preprečuje demenco." Pri petdeset- in šestdesetletnikih zmanjša tveganje za srčni infarkt za kar polovico.

Vsi bi se morali na dan vsaj 20 do 25 minut sprehajati. To je lahko hitra hoja ali počasen tek. "Če veste, da je nekaj 20 minut stran, se tja odpravite peš," pravi dr. Sharma. "Tisti, ki imajo že težave s srcem, pa sploh ne bi smeli teči, bi pa morali hoditi vsaj do točke, ko lahko še vedno govorijo, so pa preveč zadihani, da bi lahko recimo peli." Bolj kot smo v življenju aktivni, bolj je to za nas pozitivno in več prednosti bomo videli, polagajo na srce tako nemški kot britanski zdravniki.