Kljub temu da je mišična masa pomembna pa je mednarodna ekipa raziskovalcev, delujoča na švedskem inštitutu Karolinska, ugotovila da sta pri preventivi enako pomembni tudi zdrava prehrana in vzdrževanje telesne teže.

Z dviganjem uteži v boju proti raku

Daljši čas je veljalo prepričanje, da je proti raku pomemben le zdrav življenjski slog in aerobna vadba (tek, kolesarjenje, skakanje s kolebnico itd.), a najnovejše raziskave kažejo, da je pomembna tudi anaerobna vadba ali vadba za moč (z utežmi).

Raziskava, ki je potekala kar od leta 1980 pa do leta 2003 je zajela 8677 moških. Spremljali so življenjski slog, vsak izmed njih pa se je moral udeleževati tudi rednih medicinskih pregledov, kjer so testirali tudi njihovo mišično moč. Pod drobnogled so vzeli predvsem tiste moške, ki so v tem obdobju zboleli za rakom.

Znanstveniki so na osnovi vseh pregledov in testiranj prišli do zaključka, da imajo moški z večjo mišično maso, ki so redno dvigovali uteži in krepili mišice celega telesa, od 30 do 40 odstotkov manj možnosti, da umrejo za rakom. To je z izjavo potrdila tudi ekipa znanstvenikov: „Moški, ki redno trenirajo svoje mišice lahko precej zmanjšajo tveganje za raka“. A Jessica Harris iz britanskega inštituta za raziskovanje raka pravi, da so vseeno najpomembnejši kardiovaskularna vadba in zdrava prehrana. Predvsem pa je pomembna zmernost.