Ameriška pevka Fergie oboževalce razveseljuje s svojim močnim glasom in tudi s svojim lepim stasom. Toda za videz, ki vse navduši, je treba kar nekaj skrbi, zato morda ni nič čudnega, da se pevka v prostem času malo bolj zapusti. Tako so jo nedavno paparaci fotografirali kar precej zabuhlo. Tako kot mi vsi ima tudi 37-letna zvezdnica svoje boljše in slabše dni; le da si jih v nasprotju z nami ne more privoščiti takrat, kadar dela.

Fergie priznava, da za videz, ki ga lahko občudujemo na naslovnicah, kar precej gara. “Najtežje poskrbim za svoj trebušček,“ je tako pred časom dejala za revijo Allure. “Sedaj je videti dobro, ker sem zanj precej garala, toda sicer moja teža nad pasom ves čas zelo niha. Mislim, da včasih kdo že pomisli, da sem noseča. Toda nisem, če se je morda kdo spraševal.“ Pevka ima torej spet obdobje, ko je njeno telo malo bolj napihnjeno. Če se to dogaja tudi vam, si preberite nekaj spodnjih nasvetov, kako to lahko preprečite.

Preprečite napihnjenost

Pijte več vode in telovadite

Navadna voda je najboljše zdravilo proti napihnjenosti, ki jo povzroča zadrževanje tekočine. Sliši se paradoksalno, vendar je res. Če se vode naveličate, pa si privoščite topel ali ohlajen metin čaj. Blagodejno preizkušeno vpliva še redna telovadba.

Požirajte manj zraka

Tudi to je lahko zelo pogost vzrok, zakaj imate pogosto občutek napihnjenosti. Če pijačo uživate skozi slamice, velikokrat žvečite žvečilni gumi, kadite, prehitro jeste ali med jedjo govorite, zraven požirate zrak, ki se nabira v trebuhu. Podobno učinkujejo tudi velike količine gaziranih pijač ali alkohola.

Prehranjujte se pravilno

Napihnjenost je lahko posledica slabih prehranjevalnih navad, ki povzročijo težave s prebavo. Vsak dan je treba užiti pet obrokov. Nobenega ne smemo izpustiti ali ga pojesti zelo na hitro. Poleg tega je škodljivo prenajedanje. Hrana mora biti tudi zdrava. Posebno škodljiva je zelo mastna, slana in ocvrta hrana, ki v želodcu ostane predolgo. Pogosta napaka pa je celo uživanje premajhne količine beljakovin, ki jih telo potrebuje v procesu razgradnje ogljikovih hidratov.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na