Russell Crowe je avstralski igralec, ki je v Hollywoodu zaslovel s filmom Gladiator. Takrat je moral svoje telo pripeljati do popolnosti – toda od takrat je minilo 12 let in 48-letnik je danes le še senca nekdanjega zapeljivca. Kot vsak moški srednjih let se namreč bori z malo prevelikim trebuščkom. Toda Russell se ne da. Paparaci poročajo, da igralec, ki se pripravlja, da bo na filmskih platnih upodobil nikogar drugega kot samega biblijskega Noaha, vse bolj pogosto teče. Tako je tudi prav, saj je povsem normalno, da se delovanje telesa v petem desetletju upočasni, zato se je treba za vitko postavo veliko bolj potruditi.

Sprijazniti se morate, da telo s staranjem postaja vse bolj utrujeno. Presnova se upočasnjuje, imate vedno manj mišične mase. Manj mišične mase kot imate, manj kalorij potrebujete, saj so prav mišice tiste, ki jih veliko porabijo. Telo proizvaja celo manj hormona serotonina, zaradi česar se lahko počutite slabše ter se začnete tolažiti z več sladke in mastne hrane, ki lahko njegovo raven vsaj za trenutek hitro dvigne. To so preprosta življenjska dejstva, ki se jim morate prilagoditi. Če ste si v svojih dvajsetih in tridesetih lahko privoščili, da ste uživali katero koli hrano, ki vam je bila pri srcu, se sladkali in mastili celo pred spanjem ter redno pozabljali, kje je telovadnica, vendar se vse to vaši postavi ni kaj dosti poznalo, boste pri štiridesetih hitro spoznali, da tako ne gre več naprej. To so že leta, pri katerih se morate za vitko postavo potruditi. Jesti morate manj in bolj zdravo, redno morate telovaditi.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na