Vizita.si
Tadej Novinšek

Novice

Neverjetna preobrazba Tadeja z Raven na Koroškem. Poglejte ga danes!

Katja Benčina
18. 01. 2015 18.55
60

Po novem letu so se številni odločili, da bodo pričeli živeti bolj zdravo. Podobno odločitev je pred dvema letoma sprejel tudi Tadej Novinšek z Raven na Koroškem, ki je v manj kot letu dni uspel izgubiti več kot 30 kilogramov in zaživel veliko bolj zdravo in zadovoljno življenje.

Tadej Novinšek je s spremembo življenjskega stila uspel izgubiti kar 31 kilogramov.
Tadej Novinšek je s spremembo življenjskega stila uspel izgubiti kar 31 kilogramov.FOTO: osebni arhiv
31-letnemu Tadeju Novinšku so se odvečni kilogrami pričeli nabirati, ko je osem let preživel v službi z izjemno napornim delavnikom. Na svojo prehrano ni pazil, njegova najljubša razvada je bilo cvrtje. ''Ves dan nisem nič jedel, potem pa sem prišel domov in spraznil hladilnik. Najpogosteje sem jedel stvari, ki sem si jih pripravil v fritezi,'' je povedal Tadej Novinšek.
Fotografija z morja ga je streznila.
Fotografija z morja ga je streznila. FOTO: osebni arhiv
Telesna teža je pričela naraščati in v nekaj letih napornega dela in nezdravega prehranjevanja je narasla na kar 106 kilogramov. Da mu je resnično ušla izpod nadzora, se je zavedel šele, ko mu je prijatelj poslal njegovo fotografijo z morja. ''Do tedaj sploh nisem vedel, da ta slika obstaja, nato pa mi jo je nekdo poslal pod zasebno sporočilo. In ko sem videl to fotografijo, sem si rekel: 'A to sem res jaz?'. Potem sem vse obrnil na glavo. Rekel sem si, zdaj pa dosti friteze, burekov, pic in teh slabih stvari.''

Opustil je nezdravo prehrano, kot sta cvrtje in hitra prehrana, namesto sladkih pijač, ki jih je nekoč oboževal, je začel piti vodo. Obroke je razdelil na pet manjših čez dan in pazil, da domov več ni prihajal povsem sestradan. ''Že samo s temi osnovnimi spremembami prehrane so se kilogrami pričeli topiti in na ta način sem izgubil 10 kilogramov. Nato pa se je vse skupaj ustavilo,'' je pojasnil. Za nadaljni napredek je vedel, da se bo moral bolje podučiti o prehrani in v svoj vsakdan vključiti tudi vadbo, prav zato je aktivno pričel iskati informacije na vseh koncih in našel pravo formulo, ki mu je pomagala. ''Potem sem šel pa na razne diete, pri katerih sem zmanjšal količino zaužitih ogljikovih hidratov. Pri vadbi sem predvsem uporabljal intervalno vadbo – gre za kratke, intenzivne vaje, ki vzamejo malo časa in imajo velik učinek. V 20 minutah na primer lahko že zaključiš z vadbo. Sprva sem treniral tri- do štirikrat na teden, danes pa tudi pet do šestkrat na teden. Ampak zdaj treniram tako pogosto predvsem zato, ker uživam v vadbi,'' pojasni in doda, da so ga ves čas naprej gnali prav vse boljši rezultati in boljše počutje.

Pri spremembi življenjskega stila pa je bila ključna močna volja, pravi Tadej
Pri spremembi življenjskega stila pa je bila ključna močna volja, pravi TadejFOTO: osebni arhiv

Čeprav so številni prepričani, da se brez veliko prostega časa in denarja ne da izgubiti odvečnih kilogramov, Tadej trdi, da je sam živi dokaz za to, da temu ni tako. ''Da se veliko narediti z zelo malo časa in z malo denarja. Sam sem prav tako sprva mislil, da nimam časa za vadbo, a nato vidiš, da ga v resnici imaš. Odločil sem se, da bom v svoj vsakdan vključil le 20 minut vadbe in sprva sem vadil doma, šele kasneje v fitnesu. Pri prehrani sem pazil, da sem si zdrave obroke pripravil v naprej, tako da sem jih imel nenehno na dosegu roke. Sprva je bila priprava hrane v naprej naporna, ampak nato se navadiš. Ker sem vedel, da se nikoli več nočem vrniti tja, kjer sem bil nekoč, to ni bila več tako velika težava.''

''Ključna je odločitev in jasni cilji. Najbolj pomembno je, da z vadbo začnemo, nato pa je potrebno v njej vztrajati. Še posebej v prvem mesecu, da pride do prvih rezultatov, nato pa tudi naša motivacija zraste,'' pove osebni trener Anže Avbelj.
''Ključna je odločitev in jasni cilji. Najbolj pomembno je, da z vadbo začnemo, nato pa je potrebno v njej vztrajati. Še posebej v prvem mesecu, da pride do prvih rezultatov, nato pa tudi naša motivacija zraste,'' pove osebni trener Anže Avbelj. FOTO: Facebook

Pri spremembi življenjskega stila pa je bila ključna močna volja, pravi Tadej. Z njim se strinja tudi osebni trener Anže Avbelj, ki je tudi sam že večkrat videl podobne zgodbe o uspehu. S svojimi nasveti namreč številnim vadečim pomaga pri spremembi življenjskega stila. ''Ključna je odločitev in jasni cilji. Najbolj pomembno je, da z vadbo začnemo, nato pa je potrebno v njej vztrajati. Še posebej v prvem mesecu, da pride do prvih rezultatov, nato pa tudi naša motivacija zraste. Vadba postane del vsakdana in v njej pričnemo uživati,'' pojasni osebni trener, ki je še enkrat ponovil osnovna pravila hujšanja, ki vodijo do dolgoročnega uspeha. ''Na začetku naj ne bodo preveliki cilji. Ne nasedajte obljubam, da boste izgubili pet kilogramov v enem tednu. S spremembami pričnite postopoma. Uredite si prehrano, torej pet manjših obrokov na dan. Izogibajte se enostavnim sladkorjem, ne pozabite na skrite, ki so na primer v sadnih jogurtih, sladkih pijačah. Redno se gibajte, vsaj trikrat na teden. Gibanje naj bo intenzivno, žal samo hoja ne bo dovolj. Pri gibanju naj bodo vključene tako vaje za moč kot kardio vaje, to so na primer kolo, tekač, veslač, ki naj trajajo okoli 30 minut.''

S podobnimi spremembami je uspelo tudi Tadeju, ki danes tehta le še 75 kilogramov in je tako skupaj izgubil kar 31 kilogramov. Zanj so sedaj tudi utrujenost, glavoboli in slabo počutje le še preteklost. Na vprašanje, kakšno je danes njegovo počutje v primerjavi s tistim nekoč, pa odgovarja: ''Fantastično. To je res nekaj neverjetnega. Če se spomnim, kje sem bil, nikoli več ne grem tja nazaj.''

V kratkem pa načrtuje, da bo tudi sam opravil izpite za osebno trenerstvo in bo tako s svojo izkušnjo lahko pomagal drugim.
 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (60)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650