Mnogokrat sem si zaželela določene hrane, ki si je nisem smela privoščiti, pove 26-letna Marga Banaga. Kaj je takrat naredila? Našla si je zdravo zamenjavo. Nekaj zelo podobnega, kar ji je dalo občutek, da si je privoščila ravno tisto, kar si je zaželela. Hkrati se tako ni niti enkrat v 100 dneh pregrešila.

Poleg teh dveh sprememb – povsem zdravega prehranjevanja in aktivnega življenjskega sloga, pa je spremenila še dve navadi. Ni več uživala alkohola in za 100 dni se je odrekla tudi mesu (je pa še naprej uživala morsko hrano, in še posebej pogosto so bili na njenem krožniku tunina in rakci). Mnogo ljudi si pred novim letom postavi različne cilje. Večina jih obupa, preden jih dosežejo. Marga pa si je zastavila, da bo za 100 dni spremenila štiri svoje navade in to ji je tudi uspelo.

Kako je začela?

Da zase naredi nekaj takega, se je odločila, ko je decembra prejšnje leto ugotovila, da še nikoli ni bila težja. To jo je spravilo v slabo voljo. Ne le zaradi tega, kako teža vpliva na videz. Zavedala se je, da kilogrami vplivajo tudi na zdravje in počutje. Pri njej pa so se zaradi slabega življenjskega sloga začeli nabirati. Odločila se je za eksperiment. Zanimalo jo je, kaj se bo zgodilo, če začne jesti zdravo, se giba in se odreče alkoholu in mesu.

Da bi se lahko držala načrta, na začetku niti ni več hodila ven s prijatelji. Ni bila namreč prepričana, ali se bo lahko odrekla slabi hrani in alkoholu, zato se raje ni preizkušala. Toda pravi, da je počasi njena samozavest zrasla. Vse bolj je zaupala sebi in svoji sposobnosti discipline. In lahko se je začela tudi družiti s prijatelji, brez da bi se bala, da se ne bo uspela zadržati in bo posegla po kosu torte, slanih prigrizkih, kozarcu vina ...

Marga po resnici pove, da je bilo na začetku težko. Nato pa vse lažje. Prva dva tedna tudi ni opazila kakšnih razlik. Ko pa je videla spremembo na bolje, se ji je bilo vse lažje držati tega, za kar se je odločila. Po manj kot mesecu dni je bila zelo vesela, ko je opazila, da ji oblačila bolje pristajajo. Začela se je tudi vse bolje počutiti v svoji koži.

Nato pa ...

Življenje žal na pot postavlja tudi ovire in na 67. dan se je zgodilo nekaj najhujšega. Margi je preminil brat. Takrat si ni več želela početi ničesar. Ni si želela sploh jesti, še manj telovaditi. Želela je že opustiti svoj cilj, nato pa se je spomnila, kako jo je brat vedno spodbujal. Ne bi si želel, da odneha. Zaradi njega je vztrajala. In po 100 dneh je bila še vedno žalostna zaradi brata. Sicer pa je imela prvič po dolgem času kondicijo, bila je polna energije, enostavno se je dobro počutila v svoji koži. Odlično je tudi bilo vedeti, da je zmožna samodiscipline. To ji sedaj pomaga na vseh življenjskih področjih.

In ni odnehala. Čeprav se sedaj tudi kdaj pregreši, Marga pravi, da niti nima več prejšnje potrebe po nezdravi hrani. Privadila se je bolj zdravemu načinu prehranjevanja, prav tako je postal del njenega življenja šport. Ta je sedaj način, kako preživlja čas.

Preberite si tudi zgodbo Tamare iz Ljubljane, ki pa je izgubila kar 70 kilogramov.

Nikar ne mislite, da boste do zdrave teže lahko prišli s kakršno koli bližnjico, kot so denimo prehranska dopolnila za hujšanje. Kot so zapisali na strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje – NIJZ: "Ugotavljamo, da proizvajalci prehranskih dopolnil zelo malo pozornosti namenjajo učinkovitosti in varnosti svojih izdelkov. Varno prehransko dopolnilo ni škodljivo za zdravje tistega, ki ga uživa. Učinkovito prehransko dopolnilo pa mora izkazovati zatrjevane učinke. Študije, s katerimi običajno dokazujejo vpliv na izgubo telesne teže, so opravljene z majhnim številom ljudi, ki uživajo obravnavano sestavino samo nekaj dni ali tednov. Učinkovitost in varnost izdelkov bi lahko dokazali le z raziskavo, zasnovano na večjem številu ljudi, ki predstavljajo vzorec populacije, in bi trajala dalj časa (vsaj nekaj mesecev)." Pot do zdrave teže je tako vsaj za sedaj le ena in opisana je v prejšnjem odstavku.