Vsi vemo, da dober spanec pomeni dober dan, dobro razpoloženje, dobro življenje. Nedavne raziskave kažejo, da večina ljudi spi manj kot šest ur na noč, približno 75 % ljudi pa ima težave s spanjem več noči na teden. Na Svetovni dan spanja JYSK konča s svojo Šolo spanja, skozi katero vam je v nekaj tednih z vrsto nasvetov, konkretnih predlogov in idej za boljšo higieno spanja prinesel rešitve za boljši in kvalitetnejši spanec.
Tako kot večina mladih mamic tudi Jani Koteski pogosto manjka sna in je pogosto v napačnem položaju. Čeprav poskuša vzeti prostega časa za sebe, že čuti posledice, ki ga spremljajo vsakodnevne obveze. Bolečine v vratu in hrbtenici so jo spodbujali za nakup vzglavnika in ležišča, ki joj mogu zagotoviti ustrezno podporo.
»Izbira pravega vzglavnika je prav tako pomembna kot izbira prave prešite odeje ali ležišča. In res, spanje z napačnim vzglavnikom lahko povzroči glavobole in poslabša bolečine v vratu,« pravi Aleksandra Resnik, JYSK strokovnjakinja za kulturo spanja.
Pri izbiri vzmetnice ali vzglavnika je zelo pomembno, da jih preizkusite v trgovini.
Če čutite glavobol, bolečine v vratu ali napetost v vratu, je pomembno, da pravilno izberete vzglavnik in ležišče, ki vam daje pravilnu podporu. S pravim vzglavnikom je možno, da se vaše mišice sprostijo in zopet pravilno dihate, medtem ležišče brez ustrezne podpore in trdote lahko privede do večjih bolečin v hrbtu, saj so mišice in sklepi izpostavljeni prevelikemu pritisku.
„Meni je kvalitetno ležišče izredno pomembno, saj je od tega odvisno moje splošno počutje čez dan. Ponoči mi ne sme biti prevroče, zato je ležišče in posteljno dno, ki diha, nujno. Prav tako imam raje, da nudi zadostno oporo mojemu telesu, da nimam očutek, da sem “vgreznjena”, ampak da moje telo “lebdi” v zraku,“ pravi Jana Koteska, znana slovenska notranja oblikovalka, manekenka in blogerka.
Pri izbiri ležišča je pomembno, da si vzamete čas. Na ležišču ni dovolj ležati le 5 minut. Ulezite se v svoje najljubše položaje za spanje in občutite, ali vam je udobno ali ne. Preizkusite različne vrste ležišč in vzmetnic. Šele nato ste sposobnejši izbrati pravo ležišče, ki ustreza vašim potrebam.
Enostaven način, da preizkusite, ali je trdnost ležišča prava za vas
Najboljši način, da preizkusite, ali je trdnost ležišča prava za vas, je naslednja:
Ulezite se na hrbet.
Druga oseba naj vstavi roko pod spodnji del hrbta.
Če je enostavno vstaviti roko pod spodnji del hrbta, je postelja pretrda.
Nasprotno, če morate roko stisniti pod hrbet, je postelja premehka.
Enakomerni pritisk na roko s strani ležišča in spodnjega dela hrbta kaže, da ima ležišče ustrezno trdoto za vas.
Zaposleni v JYSK trgovinah so strokovnjaki za kulturo spanja in vam lahko zagotovijo strokovno pomoč pri izbiri vzglavnika ali ležišča.
Naročnik oglasa je JYSK.
