Britanka Millie Mackintosh je na svoje telo še kako ponosna. Fotografije s svojih počitnic objavlja z največjim veseljem. Sedaj pa je nutricistka Madeleine Shaw razkrila, kako je 24-letni zvezdnici resničnostnih šovov tudi sama pomagala do lepše postave s svojimi nasveti o zdravi prehrani.

Če želite tudi vi na plaži pokazati tako raven trebuh, Madeleine svetuje, da izbirate živila, ki so polna koristnih hranil. Poudarja pomembnost esencialnih aminokislin, ki jih najdete v ribah, kokosovem olju in avokadu. Prehrana Millie Mackintosh naj bi vsebovala tudi obilje zelenjave, in sicer predvsem ekološkega izvora. Najraje jo kupi kar na tržnici. Tako naj bi zaužila dovolj blagodejnih antioksidantov.

To pa še ni vse. Nutricistka vsem polaga na srce, da čez dan uživajo več manjših obrokov ter tako dosežejo, da se njihov metabolizem v nobenem trenutku ne upočasni. Vse bi morali pojesti ob mizi, počasi in z določeno stopnjo osredotočenosti na grižljaje, ki jih delamo. Odsvetuje pa, da bi med obroki nenehno nekaj prigrizovali. Prebavi je vseeno treba omogočiti nekaj počitka, pravi.

Millie popije tudi veliko vode. Njen okus popestri z malo limone. Poleg tega svojo prehrano obogati z dovolj česna in ingverja. To sta dve začimbi, ki jed ne spremenita le v bolj okusno in zanimivo, dejansko izjemno izboljšata delovanje imunskega sistema. Se pa po drugi strani izogiba sladkorju in hrani, ki je predelana oziroma procesirana. Sladkor bo besedah nutricistke pospešuje proces staranja, slabša videz kože, povzroča kvarjenje zob, slabi imunski sistem, jemlje energijo in vodi v še večjo potrebo po nezdravi hrani.