Po krščanskem izročilu se na pepelnično sredo, torej en dan po pustnem torku, začne 40-dnevni post, ki traja vse do velike noči, največjega krščanskega praznika. V tem času naj bi se odpovedali slabim prehranjevalnim navadam in razvadam, ki smo si jih v prekomernih količinah privoščili v pustnem času. Za kristjane velja strogi post, torej popolnoma brez hrane, na pepelnico in veliki petek pred veliko nočjo, vsak petek pa naj bi se odpovedali mesu. Sicer pa so postenje poznali že stari Egipčani v 15. stoletju pred našim štetjem, stari Grki so ga redno prakticirali, Hipokrat pa je o njem zapisal: “Lakota je mati zdravja, presitost pa izvor številnih bolezni. Človek nosi zdravnika v sebi, treba mu je samo pomagati pri delu. Če telo ni očiščeno, bolj ko ga hraniš, več škode mu povzročiš.“

Ne glede na to, ali se odločite za popolni post ali pa se odpoveste le trdi hrani, v vsakem primeru je to najučinkovitejši način razstrupljanja telesa. Posta se lahko loti vsaka zdrava oseba, o daljšem postenju, pri katerem uživate le navadno vodo ali v redkih primerih zelenjavne juhe ali sadne sokove, se je potrebno posvetovati z zdravnikom. Ta vam bo tudi svetoval, koliko časa je za vas priporočljivo izvajati post. S postenjem lahko začnete takoj, ali pa se nanj pripravite na način, da nekaj dni prej uživate le surovo hrano in sadne napitke. Post bo temeljito preobrazil vašo presnovo, pomagal vam bo pri izgubi kilogramov in predvsem izboljšal vaše zdravje.

Pet najpogostejših oblik postenja

Popoln post
V tem primeru ne uživamo nobene hrane in tudi vode ne. Res je, da telo dehidrira, toda na tak način celice iztisnejo toksine, ki bi sicer ostali v vodi v celici. Kljub temu zdravniki takšno postenje odsvetujejo, saj je voda pri razstrupljanju ključnega pomena.

Postenje samo z vodo
Pri takšne vrste postu morate paziti, da ste nanj dobro pripravljeni, tako fizično kot psihično, in da ga pravilno izvajate. Res, da je primernejši od popolnega posta, toda kljub temu telesu primanjkuje določenih hranilnih snovi, zato ga ne izvajajte pogosto ali preveč dni zapored.

Postenje s sokovi in čaji
Takšnemu postu naj se izogibajo zelo vitki ljudje in tisti, ki imajo občutljiv želodec, sicer pa je to ena najbolj priljubljenih in učinkovitih oblik postenja. Gre namreč za uživanje izključno surovih ali prekuhanih sadnih ali zelenjavnih sokov, nesladkanega čaja ter velike količine navadne vode. Zaradi tekoče hrane so zelo razbremenjena prebavila in si lahko za nekaj časa odpočijejo, telo pa ima možnost, da se temeljito očisti, razstrupi in razkisa.

Postenje z juhami
Dovoljeno je uživanje pretlačenih zelenjavnih juh, zjutraj pa si lahko privoščite tudi juho z ovsenimi kosmiči. Takšen post je primeren za ljudi, ki jih mučijo vnetni procesi v želodcu in črevesju, ter za tiste, ki so bolj dovzetni za razne okužbe, izogibajte pa se ga tisti, ki se spopadate s pretirano prekomerno težo.

Alkoholni post
V času 40-dnevnega krščanskega posta po Sloveniji potekajo akcije, ki spodbujajo, da bi se vsaj v tem obdobju odpovedali vsem alkoholnim pijačam. Tem se je priporočljivo v velikem loku izogibati v vseh dneh leta, saj imajo veliko negativnih učinkov na naše zdravje, ker pa je to za večino skoraj nemogoče, poskusite vsaj omejiti količino in uživati alkohol z glavo in le ob posebnih priložnostih.

Pozitivni učinki postenja

Zaradi nepravilne prehrane se v telesu nabirajo toksini, ki jih lahko s postenjem odstranimo. Post velja za eno najuspešnejših naravnih metod razstrupljanja. To se začne že po 24 urah brez hrane. Encimi so običajno preobremenjeni s prebavo, pri postenju pa se preselijo iz prebavil v kri, kjer začnejo čistiti telo, nevtralizirati toksine, raztapljati ciste in uničevati rakave celice. Post bo, kot učinkovita zdravilna metoda, najprej razgradil in raztopil bolne, poškodovane, stare ali mrtve celice. S tem bo spodbudil in pospešil izgradnjo novih in zdravih celic. Obnavljajo se tkiva, tudi koža postane gladka, sijoča in predvsem deluje mlajša, še posebej pri sadno-zelenjavnem načinu postenja. Povrnila se vam bo tudi življenjska energija ter okrepile imunske funkcije v telesu. Odpornost proti infekcijam se bo občutno povečala že v prvih 48 urah.

Negativni učinki postenja

Postenje pa lahko spremljajo tudi razne nevšečnosti, ki pa se jih nikar ne prestrašite. Pogosto se vam bo dogajalo, da boste imeli med postenjem mrzle noge, znižanje notranjega očesnega tlaka pa lahko povzroči tudi blage motnje vida. Zaradi manjšega uživanja hrane telo skoraj ne tvori prebavnih sokov, posledično se zmanjša izločanje sline in tako boste imeli velikokrat suha usta. Tudi neprijeten zadah in obložen jezik nista redkost med postenjem, telo namreč izloča odpadne snovi tudi preko ustne sluznice. Posledica razstrupljanja črevesja in spremenjene presnove je lahko tudi glavobol, omotičnost pa se pojavlja pri ljudeh z nizkim krvnim pritiskom. Morda se vam bo spremenil menstrualni ciklus, ne boste zainteresirani za spolnost, ali pa vas bo motila nespečnost. Pomembno je, da s postenjem ne pretiravate, najhujše oblike posta ne prakticirajte več kot dva do tri dni.

Ko zaključite s postenjem, je pomembno, da ne nadaljujete z nezdravimi prehranjevalnimi navadami, saj boste izničili pozitivne rezultate, ki ste jih tekom posta dosegli. Nikoli ga ne prekinite naenkrat, temveč jedilnik širite počasi in normalno, polnovredno hrano začnite uživati šele po nekaj dneh. Jesti je potrebno počasi in hrano temeljito prežvečiti, obroki pa naj bodo razdeljeni na več manjših. Videli boste, da se boste počutili odlično, imeli boste več energije in tudi nekaj kilogramov manj, vaše telo pa bo očiščeno strupov in pripravljeno na nove življenjske podvige.