Temna čokolada, ker vsebuje magnezij, vpliva na notranjo uro. Pravzaprav na to, kako celice dojemajo čas. Če ta notranja ura telesa lepo in pravilno teče, zvečer zaspite, ko je za to optimalen čas, in se zjutraj zbudite spočiti. Če ne, imate težave z razpoloženjem in zdravjem. 

Temna čokolada pomaga notranjo uro uravnavati, ker je bogata z magnezijem. Najdete ga tudi v drugi hrani, ki zato pomaga podobno. To so zelena listnata zelenjava, oreščki, semena, ribe, fižol, polnozrnata žita, avokado, jogurt, banane in suho sadje. Čeprav je magnezij mogoče užiti tudi s prehranskim dopolnilom, strokovnjaki priporočajo, da ga v telo vnesete s hrano.

Magnezij pomaga nadzorovati, kako celice uravnavajo notranjo uro, ki se mora usklajevati z uro okolja, v katerem živimo. Ta torej vpliva na to, kdaj se nam začne spati in kako dobro spimo. Vpliva na hormone, temperaturo telesa, imunski sistem. Magnezij pomaga telesu hrano, ki jo zaužijemo, predelati v gorivo. Nadzoruje, kdaj se to zgodi in kako učinkovito se odvije. To so pokazale študije raziskovalcev univerz Cambridge in Edinburgh. Prejšnje študije pa so že pokazale, da magnezij pomaga še preprečevati raka in težave s srcem. Vsekakor si torej privoščite temno čokolado, pa še kakšno hrano, ki vsebuje blagodejni magnezij.