Pri tem so izjemno učinkoviti probiotiki, koristne bakterije podobne bakterijam, ki se že nahajajo v črevesju. Te izpodrivajo patogene viruse in bakterije, nevtralizirajo njihove toksine in tako izboljšujejo imunski odziv telesa. Poškodovani črevesni flori tako pomagajo izboljšati njene funkcije in ponovno vzpostaviti normalno delovanje. Za zdravje pomembne probiotične bakterije so v fermentiranih mlečnih izdelkih, kot so kislo mleko, jogurt, fermentirani napitki, skuta in druge vrste svežega sira. Poleg probiotikov pa je pomembno, da uživate še prebiotike, neprebavljive sestavine hrane, rečemo jim tudi vlaknine, ki so hrana za probiotike in zato spodbujajo razmnoževanje le-teh. Banane, korenje, jabolka, citrusi so nekatera živila bogata s prebiotiki.

Ker pa v hitrem tempu življenja pogosto pozabimo na zgornja živila, si pri uravnavanju prebave lahko pomagate z navadnim LCA probiotičnim jogurtom ZELENE DOLINE, ki vsebuje tako probiotike kot prebiotike in mu prav zato pravimo tudi simbiotik. Poleg tega vsebuje vlaknine Beneo, ki so med najbolj raziskanimi in najbolj učinkovitimi prebiotičnimi sestavinami hrane in zato pomagajo pri rednem praznjenju črevesja, izboljšajo prehodnost črevesja in črevesni metabolizem ter pomagajo pri večji absorbciji kalcija.

Da je prebava res eden pomembnejših delov imunskega sistema, ki močno vpliva na naše zdravje, pa potrdi še naslednja zanimivost. Bolgari, ki slovijo po tem, da so največji porabniki jogurta in drugih mlečnih izdelkov z visoko vrednostjo mlečnokislinskih bakterij, spadajo med narode, ki dočakajo najvišjo starost. Zato nikar ne pozabite v svoj vsakodnevni jedilnik vključiti tudi probiotike in prebiotike.