Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) iz leta 2020, pridobljenih iz zadnje raziskave o telesni dejavnosti prebivalcev Slovenije, je znatne koristi za zdravje doseglo 80 odstotkov Slovencev, starih med 18 in 74 let, medtem ko je dodatne aerobne koristi doseglo 59 odstotkov te populacije. Raziskava, ki jo je izvedel NIJZ, je proučevala stopnjo telesne dejavnosti v različnih starostnih skupinah ter njen vpliv na zdravje in življenjski slog državljanov Slovenije. Kljub spodbudnim podatkom pa delež zadostno telesno dejavnih oseb upada s starostjo in narašča s stopnjo izobrazbe.

Društvo onkoloških bolnikov Slovenije (DOBSLO) je predstavilo vseslovensko pobudo Gibanje na recept, s katero želi spodbuditi redno telesno dejavnost predvsem med telesno nedejavnimi posamezniki ter bolniki v okrevanju. "Veliko pozornosti v društvu posvečamo ozaveščanju posameznikov o odgovornosti za lastno zdravje. Zavedamo se, da je gibanje ključni dejavnik pri preprečevanju bolezni, zato želimo spodbujati spremembe v vsakdanjem življenju," je poudarila Ana Žličar, predsednica Društva onkoloških bolnikov Slovenije. Redna telesna dejavnost je eden ključnih nasvetov Evropskega kodeksa proti raku, zato želijo s prvim slovenskim receptom za gibanje spodbuditi predvsem nedejavne posameznike, da s spremembo življenjskega sloga pomembno izboljšajo kakovost življenja. Gre za pisni nasvet zdravnika pacientu kot del njegove zdravstvene oskrbe, naj bo telesno dejaven. Pobuda temelji na uspešnih mednarodnih praksah in predstavlja sistematičen pristop k zmanjševanju posledic telesne neaktivnosti.

Program Gibanje na recept je bil zasnovan kot neposreden odziv na naraščajočo telesno neaktivnost, ki prispeva k razvoju številnih kroničnih bolezni. Kot so poudarili strokovnjaki s področja zdravstva in športa, redna telesna dejavnost prinaša številne koristi od krepitve imunskega sistema do izboljšanja duševnega zdravja ali kot pravijo na fakulteti za šport, je gibanje zdravilo za številne bolezni sodobnega časa. "Telesna dejavnost je eno najučinkovitejših naravnih zdravil. Redna vadba zmanjšuje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, rakave bolezni in druge kronične zdravstvene težave," je pojasnil izr. prof. dr. Vedran Hadžić, dr. med., prodekan za pedagoško dejavnost na fakulteti za šport. Sledenje receptu za gibanje tako prispeva tudi k zmanjšanju potrebe po predpisovanju zdravil.

Projekti za spodbujanje telesne dejavnosti so se po svetu začeli v 80. letih, sistematičen pristop pa se je razvil konec 90. let. Eden prvih javnozdravstvenih programov spodbujanja gibanja z predpisovanjem, ki so bili sistematično spremljani v ambulantah družinske medicine, je bil uveden na Novi Zelandiji s programom Green Prescription (t. i. Gibanje na recept).

Ta pobuda temelji na preprostem, a učinkovitem konceptu: družinski zdravniki pacientom, pri katerih bi želeli spodbuditi redno gibanje, predpišejo eno od telesnih dejavnosti v obliki recepta, kar bi povečalo odgovornost pacienta in njegovo zavezanost k rednemu gibanju. Raziskave so pokazale, da ljudje nasvet o telesni dejavnosti dojemajo drugače, če ga prejmejo v obliki strukturiranega zapisa, kar povečuje njihovo motivacijo in dolgoročno izboljšuje zdravje. "Raziskave so pokazale, da ljudje bolj resno jemljejo nasvet, ki jim je podan v pisni obliki. To je ključni razlog, zakaj smo zasnovali ta recept," je povedal Matej Kokalj Kokot, dr. med., specialist medicine dela, prometa in športa.

Kot so poudarili strokovnjaki, lahko redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na proces zdravljenja, izboljša kakovost življenja med in po terapiji ter zmanjša tveganje za ponovitev bolezni ali izbruh novih. "Ljudje, ki so bolj telesno dejavni, imajo znatno manjše tveganje za razvoj onkoloških bolezni. Pri raku dojke se lahko po nekaterih podatkih tveganje zmanjša tudi do 25 odstotkov, pri raku debelega črevesa pa celo do 50 odstotkov. Poleg tega telesna dejavnost med zdravljenjem in po njem zmanjšuje stranske učinke zdravljenja ter prispeva k boljšemu splošnemu počutju bolnikov," je pojasnila izr. prof. dr. Jasna But Hadžić, dr. med., specialistka onkologije z radioterapijo.

Igor E. Bergant je s svojo osebno izkušnjo zgled mnogim, ki se odločajo za spremembo življenjskega sloga. Kot priznan novinar in voditelj RTV Slovenija dokazuje, da je z voljo in postopnimi koraki mogoče preoblikovati življenjske navade ter doseči dolgoročne pozitivne spremembe. "Odločitev za bolj aktiven življenjski slog ni bila lahka, a je bila ena najboljših, ki sem jih sprejel. Začetek je vedno težek, a z vztrajnostjo in podporo okolice je sprememba mogoča," je povedal.

Z vseslovensko pobudo Gibanje na recept želi DOBSLO spodbuditi širšo družbo k razmisleku o pomenu redne telesne dejavnosti ter prispevati k dolgoročnemu izboljšanju splošnega zdravja prebivalstva. "Družinski zdravniki vsakodnevno spodbujamo gibanje, saj vemo, da lahko bistveno izboljša zdravstveno stanje posameznika. Ta recept nam bo omogočil, da bolnikom še lažje svetujemo in jih usmerimo k ustrezni telesni dejavnosti," je zaključila asist. Mateja Kokalj Kokot, dr. med., specialistka družinske medicine. Prve recepte za gibanje lahko zdravniki že naročijo na Društvu onkoloških bolnikov Slovenije, dolgoročno pa je cilj oblikovati jasne usmeritve tudi za rekreativne centre in druge institucije, ki lahko pripomorejo k bolj aktivnemu življenjskemu slogu vseh državljanov Slovenije.

Recept za gibanje je odlično orodje za zdravnike, saj ne le spodbuja pogovor o telesni aktivnosti, temveč tudi pomaga usmerjati posameznike k ustrezni telesni dejavnosti, prilagojeni njihovim potrebam. Na hrbtni strani pa so vključeni tudi dodatni nasveti, ki olajšajo začetek gibanja. Recept ni le praktično orodje, ampak tudi pomembna spodbuda za tiste, ki so bili doslej neaktivni, da naredijo prvi korak k bolj zdravemu življenju.

Viri: Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) & Health New Zealand, Green Prescriptions