V svoji knjigi The Pasta Popcorn Chocolate diet je Lenny Neimark opisal za mnoge sanjsko dieto, ki traja le en teden. Poleg čokolade si vsak dan lahko privoščite tudi pokovko in testenine. Izogibati se morate le alkoholnim pijačam, soli, rdečemu mesu, predvsem govedini in svinjini, sladkorju, olju ali kakršni koli mastni hrani, oreščkom, kaloričnem sadju (banane, fige), stročnicam, ocvrti hrani, mlečnim izdelkom in kofeinu.

Pijete lahko vodo, vsaj 4 kozarce na dan, ali pa zeleni čaj.

Kaj torej lahko jeste?

Lenny Neimark predlaga, da vsak dan zaužijete 6 obrokov in jeste približno isto. Sestavil je jedilnik, ki naj bi vam zagotovil uspeh:

Zajtrk: Sveže sadje (priporoča jabolka, hruške, grozdje, pomaranče, jagode), posneto mleko ali sveže stisnjen pomarančni sok.

Dopoldanski prigrizek (okrog 11 ure): Lahko si privoščite neslano pokovko in svež ananas.

Kosilo: Najboljše, da si privoščite testenine v solati ali pa le solato, seveda z nizkokaloričnim prelivom, poleg pa testenine brez preliva.

Popoldanski prigrizek (okrog 15 ure): Sadna solata s pol banane, breskvijo in posnetim mlekom ali pa zelenjavni krožnik. Zraven si lahko privoščite nekoliko več neslane pokovke.

Večerja: Testenine s paradižnikovo omako, zraven pa zelenjavo kuhano na pari in zeleno solato.

Večerni prigrizek (okrog 19 ure): Večer je čas za užitke, zato si lahko privoščite tablico čokolade in nekaj neslane pokovke.

Pa dober tek!