Postavna svetlolasa pevka in igralka Britt Ekland, ki je zablestela v devetem filmu Mož z zlato pištolo iz leta 7974 ob Rogerju Mooru, velja za eno najbolj zapeljivih spremljevalk legendarnega agenta 007 - Jamesa Bonda. In čeprav so od tedaj minila že skoraj štiri desetletja, pa lahko za 70-letnico še vedno trdimo, da je za svoja leta v izjemni formi, poroča britanski tabloid Mail Online.

Paparaci so lepo Švedinjo v nedeljo ujeli v Hollywoodu, kjer si je v družbi pasjega prijatelja privoščila daljši sprehod po soseski, s čimer je pokazala, kako ji uspeva ohranjati karseda mladosten videz. “Celo pri 70 se lahko še vedno pohvali z vitkim in utrjenim telesom, tudi njen nenaličen obraz pa ni razkril toliko gubic, kot bi jih pričakovali. Redna hoja v starosti očitno res dela čudeže,“ so jo pohvalili tuji mediji.

Hoja je odličen način vadbe za starostnike

Za nekoliko starejše posameznike, sploh tiste, ki se soočajo z zmanjšano mobilnostjo, je daljša hoja odličen način vadbe in je tesno povezana s kakovostjo njihovega življenja. A je pomembno, da se je lotijo na pravilen način. Hoja mora biti koordinirana ter v skladu z lastnimi telesnimi zmožnostmi. To pomeni, da hodimo v skladu s svojo kondicijo – ne, da se sprehajamo, ampak, da hodimo tako hitro kolikor zmoremo, ne da bi se zadihali. Če se zadihamo, upočasnimo, dokler dihanje spet ne postane normalno, potem pa spet pospešimo. Nogi naj ne bosta nikoli hkrati toliko dvignjeni od tal, da bi to bilo opazno s prostim očesom. Prednja noga mora biti iztegnjena (ne upognjena v kolenu) vse od trenutka, ko se dotakne tal in do trenutka, ko se odrine od tal.