Grizenje nohtov je najpogostejša živčna razvada, med katere sodijo še sesanje prstov, brskanje po nosu, vrtenje las ...

Nekateri si grizejo nohte, pa se tega sploh ne zavedajo, to lahko delajo ob gledanju televizije, govorjenju po telefonu, branju knjige.

NOHTE GRIZEJO LJUDJE VSEH STAROSTI

- Okoli 50 % je otrok, starih med 10 in 18 let, veliko najstnikov si grize nohte med puberteto,
- okoli 23 % je mladih odraslih, starih med 18 in 22 let,
- okoli 10 % je moških, starih nad 30 let,
- fantje pogosteje grizejo nohte kot dekleta.

ZNEBITE SE GRDE RAZVADE

1. Vedno imejte obrezane in popiljene nohte. Skrb za nohte lahko zmanjša potrebo po grizenju, dekletom svetujemo, da imajo nohte nalakirane.

2. Moški si lahko pomagajo s poliranjem nohtov.

3. Uporabite tehnike proti stresu (avtogeni trening, joga ...). Tehnike omilijo stres, hkrati pa vas odvrnejo še od grizenja nohtov.

4. V lekarni lahko kupite posebno tekočino grenkega okusa, ki  jo nanesete na nohte. Ko boste zagrizli v nohte, vas bo grenak okus tekočine kmalu odvrnil od tega.

5. Kupite žogico proti stresu in jo stiskajte. To vas bo preusmerilo od grizenja nohtov.

Otroci običajno grizejo nohte, ko imajo težave v šoli ali s prijatelji. Zato nikar ne spreglejte te otrokove razvade, saj vas lahko opozori na morebitne težave.