Kendall Jenner, polsestra razvpite zvezde resničnostnih šovov Kim Kardashian, si je že pri pičlih 17 letih uspela ustvariti uspešno manekensko kariero. Stala je že na pistah najuspešnejših modnih oblikovalcev, njene fotografije krasijo mestne plakate, izbrana pa je bila celo za ambasadorko ameriške najstniške revije Seventeen Magazine. Zato ni čudno, da ji natrpan urnik kdaj pride tudi do živega. "Ker si ni naličila obraza, lahko jasno vidimo, kako je utrujena in izčrpana," je opažanja zapisal Daily Mail. Zvezdnico so namreč ujeli ravno, ko se je odpravljala iz telovadnice, presenetil naj bi jih predvsem njen nekoliko zabuhli obraz. "Temni podočnjaki, bleda koža in slaba volja le še krepijo dejstvo, da je takšen tempo veliko prestresen za otroka njenih let. Zadala si je veliko preveč. Že tako je 'dobra', da so se posledice začele kazati šele zdaj," so še nadaljevali. Kendall na drugi strani zatrjuje, da je njeno delo nikakor ne obremenjuje, saj ga naravnost obožuje, ter da je navidezna utrujenost zgolj posledica napornega dopoldanskega treninga.

Ali veste, kako lahko v treh korakih preprečite spomladansko utrujenost?

Zbudite telo iz zimskega spanja

Zima je čas, ko telo bolj ali manj počiva. Več časa se zadržujemo doma, dlje spimo ter se manj gibamo, ko posveti sonce, pa bi bili radi iznenada spet veliko aktivnejši. Ker nas telo ne dohaja, ga moramo najprej znova prebuditi. Privoščite si masažo ali obiščite savno, vendar se po njej vedno oprhajte s hladno, ne mlačno vodo, sicer ne bo imela pravega učinka na živčni sistem. Tega lahko prebudite še tako, da oblečete malo bolj lahka oblačila ter tako hkrati utrdite svojo odpornost. Na hitro se osvežite s skodelico kave ali celo tako, da si roke in obraz splaknete z mrzlo vodo.

Več časa preživite na svežem zraku

Odpravite se v naravo in se sprehajate po svežem zraku, medtem ko vaš obraz božajo sončni žarki. Gibanje na možgane vpliva podobno kot zdravila proti depresiji, svež zrak vas bo prebudil, sonce pa bo obnovilo zaloge vitamina D ter hormona serotonina, zaradi katerega se počutimo bolj srečni in zadovoljni. Serotonin lahko celo ubija škodljive bakterije, zato večkrat zbolimo ravno, ko se začne pomlad in nam hormona malce primanjkuje.

Prilagodite svojo prehrano

Ob koncu zime telesu začne primanjkovati tudi hranil, ki mu jih dajeta sveže sadje in zelenjava. Zato se zavestno potrudite, da se izognete vsemu, kar vsebuje preveč nasičenih maščob, soli in sladkorja. Telesu lahko to težavno obdobje pomagate premostiti še s toplimi juhicami, čajčki in enolončnicami, ki ga bodo hkrati nahranile in nekoliko potolažile.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na