To je bilo zadnje, kar je želela pokazati

Takšna je narava poletnih oblačil. Običajno več razkrivajo kot zakrivajo. Vendar Erin Heatherton ni želela pokazati, kolikor je. V tej vročini je le celo zapihal vetrc in dvignil lahkotno tkanino spodnjega dela njenih oblačil, ki na njeno srečo ni bilo krilce, temveč kratke hlače. 24-letni manekenki verjetno ni vseeno, kaj fotografirajo paparaci, ima pa vsaj eno prednost. Njene zadnjice se ji niti slučajno ni treba sramovati. Preberite si, kako si jo lahko lepo oblikujete tudi vi.

Do lepe zadnjice v le treh korakih

1. Vedeti morate, da zadnjico sestavljajo tri mišice; da bi njeno obliko izboljšali, pa morate redno krepiti prav vse. Začeti morate s kardio vadbo. To je lahko že hoja, še bolj učinkovito bo, če se odpravite v hrib. Tudi če uporabljate tekaško stezo, je priporočljivo, da nastavite vsaj manjši naklon. Za lepo zadnjico sta poleg tega koristna še eliptižni trenažer ter steper.

2. A kardio vadba je le začetek. Slediti ji morajo vaje za moč. Preizkusite naslednje štiri vaje. Počepe. Izpadne korake. Dvigovanje zadnjice, medtem ko ste v ležečem položaju. Dvigovanje noge, medtem ko ste obrnjeni na bok.

3. Ne bo pa nobenih pravih rezultatov, če ne boste za povrh uživali čim bolj zdravo hrano. Izoblikovana zadnjica namreč ne bo vidna, če jo bo prekrivala plast maščobe, ki se bo neizbežno nalagala, če boste jedli preveč ter predvsem hrano, ki je telo sploh ne potrebuje.