Tess Daly ima že 42 let ter dva otroka, toda njeno telo je še vedno čvrsto in mladostno. Deloma je seveda za to zaslužna tudi genetika; še bolj pa vztrajna in redna telovadba. Nekdanja manekenka je odkrila, da se še posebno posveča oblikovanju svoje zadnjice.

Glede na to, da jo izredno odbija potenje, se sicer nikoli ni želela lotevati veliko različnih športnih aktivnosti. Ne teče, ne kolesari, ne mara pa niti fitnesa. Namesto tega se ukvarja z jogo in pilatesom ter tudi s plavanjem. Doug Robertson, njen osebni trener, pa poskrbi, da redno izvaja njegove posebne vaje za učvrstitev zadnjice.

Doug Robertson poleg Tess skrbi še za postavo Abbey Crouch, slavne žene britanskega nogometaša, njegova posebnost pa je, da veliko pozornosti posveča oblikovanju zadnjice. "Če njene mišice stimulirate in spet aktivirate, ne boste pridobili le lepše zadnjice in izoblikovana stegna – zmanjšali boste tudi tveganje, da vas začne boleti križ,“ pravi.

Kako torej do popolne zadnjice?

"Spet morate začeti uporabljati tako mišice bokov kot tudi zadnjice in spodnjega dela trebuha. Pri mnogih namreč te mišice spijo in sploh niso več povezane z možgani,“ razlaga Robertson. "Njihova neaktivnost pa ne vpliva samo na videz, temveč lahko povzroči celo bolečine v hrbtu.“ Dobra novica je, da se po njegovih izkušnjah z nekaj redne vaje te mišice hitro spet prebudijo ter se učvrstijo.

"Tess redno izvaja vaje za učvrstitev zadnjice, veliko pa se tudi razteguje.“ Robertson tudi vam priporoča, da vsak dan naredite nekaj počepov in izpadnih korakov ter da po stopnicah hodite tako, da preskočite dve naenkrat. Nikoli tudi ne bodite pri miru dlje kot 20 minut. Nagnite se vsaj naprej ali nazaj oziroma vstanite, saj se bodo tako vaši boki lahko malo razgibali. Ko imate čas, si obe strani svoje zadnjice tudi zmasirajte.

Tess pa je spregovorila še o hujšanju. Kot manekenka se je že zelo mlada srečala z vrstnicami, ki so stradale, mnoge med njimi pa so postale celo anoreksične. Že takrat je spoznala, da je takšen pristop k prehranjevanju napačen. "Tragično je videti mlado dekle, ki se izpostavlja tolikšnemu trpljenju. S stradanjem izgubljati kilograme je popolnoma narobe,“ je zaključila.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na