Vizita.si
image (28)
Novice

V samo 16 tednih do poroke sta se izklesala

L.E.
23. 07. 2015 08.19
45

Paul in Abi Maddern sta se odločila, da se vzameta. Hkrati pa sta si obljubila še, da bosta do njunega najlepšega dne skupaj telovadila in jedla povsem zdravo. Poglejte si rezultat.

Pomoč sta poiskala pri prehranskem strokovnjaku in fitnes trenerju. In v 16 tednih jima je uspelo. Na svoj poročni dan sta 35-letni Paul Maddern in 29-letna Abi, sedaj ravno tako Maddern, vsem vzela sapo. Angleža sta čutila, da sta se z leti polenila. Paul se je zredil za kar 19 kilogramov, Abi jih je prav tako pridobila kar nekaj, potem ko je morala pred letom dni prestati operacijo hrbtenice, zaradi katere se ni mogla veliko gibati. Poroka je bila izgovor, da glede tega nekaj naredita.

"Želela sva izboljšati svojo samozavest pa tudi narediti nekakšno rehabilitacijo," pripoveduje Paul. "Abi pa je želela izboljšati svoje počutje, saj je čutila, da fizioterapija, ki jo je imela po operaciji, ni ravno naredila dovolj, da bi ojačala njeno telo. Ne bi mogla tudi reči, da sva se prej prehranjevala povsem nezdravo," nadaljuje Abi. "Toda nisva bila popolna. Za začetek sva se zato povsem odrekla sladkorju. Pa tudi vsaki hitri hrani, beli moki, alkoholu ... Pojedla sva več zelenjave in manj mesa." Poleg tega sta začela jesti zajtrk, na katerega sta prej pozabljala. Nista štela kalorij, sta pa poleg tega, da sta uživala le zdravo hrano, pazila, da nista jedla, kadar sploh nista bila lačna.

"Ko sem ju videl na poročni dan, so me premagala čustva," pripoveduje Simon Hall, fitnes trener, ki je tudi prehranski strokovnjak. V 16 tednih jima je pomagal pridobiti lepše, predvsem pa bolj zdravo telo. Paul je izgubil dvajset kilogramov, poleg tega je pridobil več kot šest kilogramov mišične mase. Pri njemu je rezultat toliko bolj viden, ker je lahko normalno telovadil, medtem ko Abi zaradi lanskoletne operacije ni zmogla veliko. Kljub temu je pridno delala s Simonom vsak dan po pol ure. "Njegova strokovna pomoč je bila neprecenljiva, mi pa ne bi uspelo niti, če se s Paulom ne bi trudila skupaj," pove. "Tako je to postal najin skupni cilj in dosežek." Najbolj pomembno pa je, da sta bila na svoj poročni dan sama s seboj zelo zadovoljna.

KOMENTARJI (45)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ne xem zakaj njo od strani kaže in samo zgornji del -gotov se ni IZKLESALA!!!
zihr sta se špikala z proteini
"Špika" se s steroidi ne pa s proteini! Proteine ti ješ vsak dan, pa očitno tega niti sam ne veš. Proteinski praški in steroidi so neprimerljivi. Eno je hrana, drugo pa so hormoni. Prosim ne trosit okol dezinformacij!
ti pa ne dojameš sarkazma, to foro s špikanjem in proteini že vrabci čivkajo
mja seveda zdaj pa to telo vzdrževat če ne se bo vse poveslo - kar se že ni
Mišice se ne povesijo. Če ne vzdržuješ, potem se enosavno zmanjšajo. To je spet en neresničen mit.
Lepo-a kaj ,ko bosta za eno leto zopet kot na prejšnjih slikah.
Kaj ti nuca malo hujšanje in definicije, če pa tip zgleda sedaj 10 let starejši..ene 10 kg, MM manjka..
Zakaj pa je ona slikana postrani?
JugoslavLjubi? 26. 07. 2015 19.06
ker jo ima postrani.
pedritsegonita 23. 07. 2015 14.28
On je pojedel tudi precej umetnih dodatkov oz. praškov.
JugoslavLjubi? 26. 07. 2015 19.11
pralnih praškov?
Misliš proteinov? Največ proteinskih praškov je narejenih iz sirotke, ta pa nastane pri izdelavei sira oz. skute. Verjemi, da več umetnih snovi poješ s kakšnim sadnim jogurtom ali sladico, kot pa s proteinskimi dodatki.
še ljubavni tepih mu je odpadel
Misliš "đemper", he, he, he...?
Njemu je ratalo, njej ...?
Izgleda, da ne tako dobro, zato je tudi slikana postrani!
pedritsegonita 23. 07. 2015 14.28
Če je imela operacijo in je imela omejitve. Mislim, da ji he kar lpo uspelo.
Brez da bi se špiknil....v samo štirih mesecih taka razlika...no go!
vse za lepe slike,potem pa po starem...............hamihami
tak je ponavadi pri vseh
samo da se ti pa ženska takole zanemari... :S
Če se moški zanemari je pa to v redu?
User1159469 23. 07. 2015 10.40
steroids 100%, plus DNP in ekstremno okleščena ter selektivna prehrana. Če preživiš se lahko poročiš looooooooool. Vglavnem matematično se ne izide. Deficit znaša 1450kcal dnevno, a po drugi strani je potreben suficit za pridobivanje mišične mase. šov za kreatine
Ni čisto pravilna kalkulacija. Izmed 19kg ni vse čista maščoba ampak tudi ogromno vode, ki se izloči s spremembo prehrane. Možno da so bili tudi kakšni steroidi zraven, ni pa nujno. Sigurno pa je bilo veliko športne prehrane in fat-burner-jev.
User1159469 24. 07. 2015 19.32
Kaj je to športna prehrana? Pa s koga se ti norca delaš, mlado dekle?
Kdor verjame, da je tip v 16 tednih to pridelal... temu bi jaz rad prodal eno dobro parcelo LOL.
Nimaš pojma, samo sprememba hrane je več kot 3/4 tega rezultata. S pravo hrano hujšaš, s telovadbo pa okrepiš mišice.
To lahko pridelaš v 16 tednih, OH popolnoma izločiš iz jedilnika, ješ samo beljakovine ( jajca+ribe) in prehranske dodatke ter zelenjavo....2x na dan v fitnes pa so takšni rezultati. Namreč pri moških je rezultat pravilne prehrane in vadbe hitro viden, ker telo ( ima več mišic v osnovi) malo drugače deluje kot pri ženskah, kjer telo kopiči maščobo pod kožo ter si ustvarja dolgoročne zaloge. Zato pa ženske rabijo precej več časa da izklesajo postavo kot moški.
Saj pravim... dajte me kontaktirat za tisto parcelo.
Možno je, če je bil on prej športnik. V članku piše, da se je zredil za 19kg, se pravi je možno, da je bil recimo športnik, pa se je potem polenil. Taki lahko hitro pridejo v kondicijo. Če pa je pri 35ih prvič treniral, je pa res težko verjet, da bi prišel do takšnih rezultatov.
patibambi.. ne bluzi, praviš "OH popolnoma izločiš iz jedilnika" nato pa praviš naj jejo zelenjavo.. iz česa je pa sestavljena zelenjava? iz zraka ane?
V zelenjavi je večina OH-jev v obliki celuloze, katere pa na vamp ne prebavi in se nespremenjena izloči v obliki klobase in toplogrednih plinov!
hhsk...je razlika med OH v krompirju, kruhu in OH v zelenjavi....prav tako je razlika med sladkorjem in sadno fruktozo, katero telo recimo malo bolje sprejme kot pa sladkor.....itd. In če bi se vsi držali zelenjave, sadja in beljakovin, brez dodatnega sladkorja in raznih OH....bi po svetu hodili sami vitalni ljudje...tako se pa redimo samo zaradi OH v obliki sladkorja, ki je dejansko povsod v pripravljeni hrani....čokolade sladke da te peče, sladkano meso itd...vse da se ljudje zadevajo na " novi " drogi SLADKORJU
Upam, da sta trenerja obdržala tudi po poroki in nadaljevala s treningi in zdravo prehrano.... Tudi jaz poznam ogromno žensk, kki so shujšale za poroko in se potem nazaj zredile.
vse čestitke!!! tudi način kako jim je uspelo je zelo vzpodbuden <3
Ne vem no.... 4 mesece je zeloooo kratko in glede na to da vsaj po slikah "prej" lahko sklepam da nista športala tudi nista mogla delati kake hude treninge enostavno zato ker vezi, sklepi itd. ne bi vzdržale in bi prišlo do poškodb zaradi katerih bi morala začano prekiniti treniranje. Brez zelo napornih treningov in stroge diete pa tole v 4 mesecih skoraj ni možno doseči... ajde v kakem letu dveh to pa ja. Tako da pohvalno za napredek ampak v 4 mesecih je pa novinarska raca in zavajanje ljudi ki potem dejansko mislijo da grejo 2x na fitness on bo vse poštimano. Na treningih zelo veliko ljudi vidim ki dejansko tako mislijo in potem ko ni tako hitrega napredka izgubijo voljo. Dajte ljudem realno oceno kaj se dejansko da narediti iz sebe IN V KOLIKŠNEM ČASU bi bilo bolj koristno. Špeh ni tja prišel v 4 mesecih in prav sigurno v 4 mesecih tudi ne bo izginil.
jaz sem v enem mesecu izgubil 10 kg (iz 81 na 71 kg, kar je v tem primeru več kot 12% celotne telesne mase) brez fitnessa ali kakega drugega športa ... samo s spremembo prehrane. Kar se tiče fitnessa, pa je tudi možno v 3 mesecih narediti precej, če si 100% predan cilju. Verjetno je pred drugo sliko opravil še hiter trening, da so mišice še bolj napete. Če k temu dodamo kompozicijo druge slike, kjer ni direktne svetlobe, pač ja gre svetloba od zgoraj, da se poudarijo sence med posameznimi mišicami, pa dobimo rezultat, ki je na sliki.
Sem trener in če si izgubil 10 kg na mesec samo z prehrano si s tem izgubil: veliko vode, veliko mišične mase nekaj špeha. Bistvo "pametnega" hujšanja pa je povečat mišično maso s tem povečaš porabnike energije, zadržiš vodo čimbolj ter zmanjšaš maščobe na odvisno od starosti ampak cca 12% telesne maščobe se že malce vidijo six packi. Vse ostalo.... ja shujšaš ampak je Jo-Jo efekt ki se ti bo lahko vrnil.
To sem naredil pred šestimi leti in od takrat držim to težo ozioma sem jo povečal za 2-3 kg, saj sem za tem začel s zmernim fitnessom in povečal misično maso. Se pravi, ni prišlo do nobenega jo-jo efekta. Sistem prehrane pri meni pa ni pomenil stradanja, pač pa skoraj identično metodo, ki je opisana zgoraj v članku: jedel sem vsake 4 ure (vmes med obroki sadje), pil sem samo vodo in čaj, nič sladkorja, od mesa piščanec, govedina, ribe ... kot priloge zgolj kuhan krompir in riž, veliko zelenjave. Sigurno ni v teh 10gk bila samo maščoba, pač je šlo dol tudi nekaj misične mase, kljub temu pa sem bil z rezultatom zelo zadovoljen, vsi okoli mene pa neskončno presenečeni, kaka razlika je bila v enem mesecu. Naj še povem, da nisem uporabljal nobenih preparatov za zmanjševanje teže.
Aja, pa ves kruh sem črtal, za zajtrk pa vedno ovsene kosmiče (one naravne brez dodanega sladkorja) in sadje.
on seda izgleda mnogo starejši
Bravo!!! V 4 mesecih se da doseči VELIKO. Sta se pa mogla kar striktno držati jedilnika in treninga..
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1169