Zadnja raziskava ameriških znanstvenikov je pokazala, da so v boju proti nespečnosti učinkovite višnje. Prostovoljci, ki so sodelovali v raziskavi, so prvi teden vsak večer pred spanjem spili naraven višnjev sok, ki ni imel dodanih sladkorjev. V tem tednu so v povprečju spali 17 minut dlje na noč kot drugi teden, ko so pred spanjem pili druge sadne sokove.

Vodja raziskave, psihiater dr. Wilfred Pigeon z univerze Rochester v New Yorku, je pojasnil, da višnje po vsej verjetnosti pomagajo pri težavah s spanjem zato, ker vsebujejo dokaj visoko koncentracijo melatonina in ker hkrati spodbujajo njegovo izločanje v telesu. Melatonin je hormon, ki vpliva na lažje spanje in regulira tudi cikel spanja in budnosti. ''Glede na to, da se nam v boju proti nespečnosti ponuja kar nekaj naravnih zadev, je nesmiselno, da se takoj zatečemo k tabletam,'' je povedal dr. Pigeon. Z njim se strinja tudi ameriški strokovnjak za melatonin dr. Russel Reiter, ki pravi, da je hrana, kot so višnje, veliko boljša možnost za lajšanje nespečnosti kot razna prehranska dopolnila, ki prav tako kot višnje in nekatera druga hrana, na primer oves, mandlji, banana, češnje, vsebujejo sledi melatonina.

Katera pa so še druga živila, ki vas bodo zazibala v sladke sanje? Preverite!